Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - страница 3

Этот бессознательный страх и коллективная травма могут быть причиной того, что мать становится агрессивной, зависимой или психически больной… или просто подавляет желание дочери выражать себя и быть собой. Часто жизнь разрушает не сама травма, а вера в то, что она постыдна и ее необходимо скрывать.

Итак, возможно, вы ждете извинений или признания, которые могут прийти, а могут и не последовать. Или вам кажется, будто ваша мать не может сделать или сказать того, что избавило бы вас от боли.

Хорошая новость заключается в том, что ваша мать не может облегчить вашу боль извинениями. Почему это хорошая новость? Потому что вам не нужно ждать ее извинений, чтобы почувствовать себя лучше. Если вы считаете, что ваше счастье возможно лишь тогда, когда мать признает себя виноватой, этот человек все еще имеет над вами власть. Чего я больше всего для вас желаю, так это способности позаботиться о себе и утешить свою собственную боль.

Будучи женщинами, мы располагаем доступом к безграничной коллективной материнской энергии, включающей в себя доброту, жесткость, сострадание и мудрость, и именно это дает нам возможность стать матерью самой себе.

Возьмите мою руку…

Я написала эту книгу, потому что много лет жила, страдая, борясь и ненавидя себя, и все из-за того, что хранила историю о своей матери, о себе и о наших с ней отношениях. С тех пор я освобождаюсь от этой истории. Из всех тех трудностей, что я когда-либо преодолела, это является самым тяжелым делом, но самым благодарным, значительным и освобождающим.

Это мой диплом номер один. Я окончила этот университет.

Итак, чего же вы можете ожидать? Эта книга состоит из уроков и концепций, а также включает в себя реальный жизненный опыт. Она содержит подсказки для ведения дневника и упражнения, которые помогут вам освоить уроки и концепции и в дальнейшем воплотить их в жизнь.

Я предлагаю вам завести специальный дневник. Почему? Потому что письменные формулировки являются мощными инструментами и несут большую пользу. Описание стрессовых ситуаций поможет признать, разрешить и преодолеть их, что положительно повлияет на ваше здоровье.

Письменное изложение своих переживаний также поможет вам.

• Прояснить свои мысли и чувства. По мере прочтения книги вы поймете разницу между ними.

• Лучше узнать себя. Что делает вас счастливой и уверенной в себе? Какие ситуации и люди вызывают у вас стресс?

• Уменьшить стресс. Описание мыслей и эмоций, вызывающих у вас неприятные ощущения, – первый шаг к умению их отпускать.

• Более творчески и прозорливо решать проблемы. Записи раскрывают творческий потенциал и интуицию, а также помогают прийти к неожиданным решениям.

• Использовать то, что вы изучаете. Одно дело – потреблять информацию, другое – ей руководствоваться.

Для выполнения этой работы требуется мужество. По ходу чтения книги у вас могут возникнуть сильные эмоции. Возможно, вы обнаружите, что испытываете весь спектр эмоций: от чувства вины, гнева и горя до радости, бурного веселья и облегчения.

То, как вы сейчас относитесь к своей матери, нормально. Хотя могут существовать социальные, культурные и семейные табу в отношении эмоций, которые мы испытываем к нашим матерям (особенно если они «негативные»), здесь нет никаких запретов, и отсутствует всякое осуждение.

Суть состоит в том, чтобы действовать с сострадательной объективностью и исследовать себя с увлечением и любопытством. Не стоит выносить резких оценочных суждений или сгорать от стыда и чувства вины.