До тех же пор, пока мы чего-то не осознаем, это для нас остается чем-то невидимым и недосягаемым.
Поэтому эмоции, которые завладевают нами, которые мы не отслеживаем и не осознаем, – это наши невидимые враги, причиняющие нам огромный вред. При этом мы не в состоянии с ними справиться. Но как только мы начнем их отслеживать, как выслеживает охотник свою добычу, так сразу же начнем освобождаться от их воздействия.
Вот почему прямо с этого момента применяйте следующее. Каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете испытывать какую-либо неприятную или негативную эмоцию, сразу задавайтесь вопросом: что это за эмоция? Так вы сможете опознать ее, осознать.
Например, когда вам кто-то говорит, что вы – никудышный работник, вы начинаете внутренне кипеть и готовы взорваться. Если пустить все на самотек, то так и произойдет – вы попросту эмоционально взорветесь, что вызовет определенные проблемы, в том числе потерю личной энергии.
Но если в момент «закипания» вы призадумаетесь о том, что сейчас происходит, то обнаружите тот заветный момент, когда перед вами будет развилка. Одна ваша реакция поведет к «взрыву», другая – к спокойствию. Тут выбор уже за вами. Очевидно что, когда вы видите выбор, то имеете возможность избрать оптимальный путь.
Несмотря на то, что сама по себе эта практика является простой по «механике» и принципу, в жизни она оказывается гораздо сложнее. И причина тут в том, что подавляющее большинство людей живет вне осознанности, то есть огромное количество жизненных процессов происходит, как будто бы бессознательно – без нашего отчетливого присутствия. Мы кушаем, ходим на работу, едем в транспорте автоматически. Нам не приходится задумываться над тем, а как надо кушать или добираться до работы.
Мозг так устроен, что он стремится очень многое автоматизировать, чтобы не тратить на это свои ресурсы. И в этом есть огромная польза, например, когда ты учишься водить машину. Сначала это кажется невозможным или крайне сложным, но со временем ты даже не задумываешься о том, как одновременно делаешь поворот, включаешь подворотник, меняешь скорость передачи, нажимаешь на педали и при этом разговариваешь с собеседником.
Но не во всех случаях так полезен автоматизм. В деле эмоций он порой приносит больше проблем. Так и происходит, что, когда человек из раза в раз реагирует одинаковым образом на какой-либо внешний раздражитель, это переходит на уровень автоматизма.
Поэтому наша задача в этом вопросе – разрушить автоматизм и снова научиться контролировать себя и свои эмоции. Эта простая техника очень сильно поможет вам в жизни!
Средство №3. Закрой глаза и успокойся
Одно из лучших качеств, которое дарует Луна, – это покой и умиротворение. И эти качества необходимы не только женщинам, но и мужчинам. Женщинам эти качества важны, так как они являются естественным проявлением качеств Луны, а она, как известно, представляет собой женскую планету материнства и заботы.
Но и мужчинам важна проработанная Луна, потому что человек с покоем и умиротворением внутри способен трезво взвешивать свои решения и адекватно воспринимать любые события, которые требуют разрешения. Причем эти качества существенно могут помочь и в работе, и в социальной жизни для достижения карьерных высот.
Отмечу, что умиротворение никак не противоречит активности. Человек может быть очень активным в жизни, заниматься спортом, боевыми искусствами, но при этом быть умиротворенным и пребывать в покое.
