Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь - страница 4
. Будь то романтические партнеры, семья, друзья, коллеги или просто люди вокруг – наши отношения с ними серьезно влияют на нашу жизнь. Именно значимость и сложность этих отношений порождают как радость, так и трения.
2. Вождение. Когда мы садимся за руль, напряжение садится на пассажирское сиденье. Частичная анонимность, повышенный риск для здоровья и жизни, правила дорожного движения, спешка на важные встречи – все это создает стрессовую обстановку.
3. Общество. Мир огромен и сложно устроен, и поэтому в нем многое вызывает гнев: дискриминация, несправедливость, экологические проблемы, другие социальные беды.
4. Политика. Вопросы государственного управления всегда были яблоком раздора – что в Древней Греции, что в современных демократических обществах. Законы, предписания, налоги, представительство во власти – поводов для недовольства немало.
5. Потери. Наверняка вы уже пережили немало потерь. Это неотъемлемая часть жизни, от нее никуда не деться. Теряем ли мы близкого человека, работу, здоровье или молодость – любая утрата причиняет боль и может вызывать гнев.
6. Последствия выбора. На протяжении жизни нам приходится делать множество выборов – от важных (куда идти учиться, куда устроиться на работу) до мелких (где поужинать вечером, где провести отпуск). Мы меняем работу, меняем спутников жизни. Порой мы сожалеем о своих решениях – и тогда оказываемся во власти гнева.
7. Жизнь в целом. А порой возникает ощущение, что жизнь вообще к нам несправедлива. Возможно, нам не повезло с семьей, районом или стартовыми возможностями. Мы чувствуем себя обделенными и обиженными.
8. Отношения с собой. Если вы когда-нибудь упускали цель, не получали повышение, на которое рассчитывали, или нарушали данное слово, то наверняка злились на себя. Вы сомневались в своем усердии, целеустремленности и последовательности – и застревали в этом самобичевании.
Дальше вас ждут истории из жизни, которые помогут вам изучить собственные триггеры гнева и начать искать решения.
1. Отношения с другими
Общение с друзьями, семьей и любимыми может приносить огромную радость. Но именно самые близкие люди чаще всего становятся и главным источником гнева – просто потому, что они рядом. С ними мы проводим больше всего времени. И когда нам плохо, они первыми попадают под удар.
Любимый человек
Случайные размолвки с любимым – это нормально. В конце концов, вы делите с ним не только дом и имущество, но и самые сокровенные чувства.
Тина Г. обсуждала с мужем один вопрос. Он бросил необдуманную фразу, которая ее задела. Она разозлилась. Все его достоинства были вмиг забыты – Тина думала лишь о том, как бы побольнее его уязвить, и сказала гадость. Муж хлопнул дверью. Когда Тина немного остыла и подумала, она поняла: муж не хотел ее обидеть, она просто не так его поняла. Вечером она извинилась и объяснила: она не знает, что на нее тогда нашло. Понимаешь, сказала она, я просто разозлилась…
Но дело было сделано: теперь ей предстояло не только решить изначальную проблему, но и исправить то, что она натворила в гневе, – залечить раны в отношениях, нанесенные ядовитыми словами. Начала с одной неприятности, а в итоге получила целых три: саму проблему, тот ущерб, который причинила сама, и ущерб, который, возможно, успел причинить муж, тоже поддавшись гневу. Если такое войдет в привычку, рано или поздно отношения разрушатся. Даже если супруги останутся вместе, их счастье будет постепенно таять – если только оба не научатся решать разногласия без гнева.
Похожие книги
