Я буду спать сам. Книга о сонных лайфхаках - страница 4

Все дело в том, что до этого регресса сна процесс замедления перед сном происходит за счет внешней помощи – сосания груди или соски, качания. Многие дети не могут заснуть без этой помощи, и мамы начинают переживать за то, что сформировалась ассоциация, от которой потом надо будет отучать. Но это еще не ассоциация. Это безусловный рефлекс, который обеспечила природа ребенку для того, чтобы он мог спать. Ведь после рождения в нервной системе еще незрелы те структуры мозга, которые отвечают за переключение сна и бодрствования. Именно поэтому наличие безусловного рефлекса позволяет ребенку обеспечить себя сном за счет помощи взрослого человека. Природа гениальна, не правда ли?

А в период регресса 3–5 месяцев на базе безусловного рефлекса начинают формироваться условные рефлексы. Вот тут-то привычный способ успокоения и становится ассоциацией. Напомню, что суть условных рефлексов состоит уже не в выживании, как у безусловных, а в адаптации к разным условиям жизни. С этого момента сон вашего ребенка физиологически приобретает черты навыка. А любому навыку можно научиться, и его нужно поддерживать. Если не обучать малыша спать самостоятельно, то тот способ, которым он продолжит засыпать, и будет новым навыком.

Именно поэтому вся пропаганда против самостоятельного засыпания не имеет под собой никакого научного обоснования. Учи ребенка самостоятельному засыпанию или не учи – итог один: его сон все равно будет навыком.

Навыком спать с грудью во рту. Или навыком спать с помощью соски. Или навыком спать в движении. Или навыком спать самостоятельно. Это все навыки, которые закрепятся у ребенка.

Во время регресса сна 3–5 месяцев сон начинает переходить от рефлекторного механизма удовлетворения ко сну через навык. По сути, происходит некоторое обнуление системы, и именно поэтому в этот период научить ребенка «самозасыпанию» будет надежнее всего. Вы таким образом заложите матрицу способа сна.

В этом периоде помните о важности сна для малыша и всяческими способами помогайте ему уснуть (в ход могут идти любые варианты: на груди, в слинге/коляске/автолюльке, на руках). Не забывайте о необходимости контроля эмоциональной нагрузки малыша, не стоит «перегуливать», важно качественно успокаиваться перед сном.

Если вы видите, что ваш ребенок сопротивляется привычным способам укладывания, то оцените его состояние на возможность начать обучение самостоятельному засыпанию. Если вы можете понемногу контролировать его режим, то стоит начать обучение. Если же вы понимаете, что режим совершенно вышел из-под контроля, а ребенок тотально капризен, то стоит переждать. Как только ситуация начнет мало-мальски выравниваться, стартуйте к обучению. Таким образом вы сможете заложить хорошую базу.

В пять месяцев регресс сна позади, и если после него вы остались с потерями (самостоятельное засыпание «пало в бою» за сон любой ценой), то в вашем полку прибыло, с вами теперь новые ассоциации:

• сон на руках;

• сон на руках с грудью во рту;

• сон на руках с грудью во рту на фитболе (в особо тяжелых случаях).

Мама с папой пытаются прийти в себя после бессонных ночей, бесконечных укладываний на дневной сон и вечных капризов чада.

Что нам готовит новый месяц?

– К пятому месяцу жизни малыш уже четко различает своих и чужих, и если раньше он игриво улыбался любому усатому дяденьке в лифте по дороге на прогулку, то сейчас при виде соседа в глазах малыша настороженность и легкий испуг.