Фазы секса. Термины, график, описание
Цикл, или модель, сексуальной реакции (ЦСР) – это ответ организма на сексуальный стимул в разные фазы секса. Процесс был впервые и фундаментально изучен в Америке в 60-е годы гениальными сексологами и экспериментаторами Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон (прекрасный сериал об этом – «Мастера секса»).
По классической модели Мастерса и Джонсон, ЦСР состоит из следующих стадий:
1) возбуждение;
2) плато;
3) оргазм;
4) разрешение;
5) рефрактерный период.
В более поздних работах ученые дополняли модель, например, фазой «эмоционального присоединения» партнеров.
Важно понимать: стадии представляют собой довольно обобщенную схему и могут сильно различаться по длительности и сопутствующим факторам у разных людей и даже у одного и того же человека в зависимости от обстоятельств. И не стоит забывать, что они значительно отличаются у мужчин и у женщин.
Давайте обсудим каждую. Знание, что происходит конкретно с вами на каждой фазе, необходимо для понимания и развития сексуальности и сексуального интеллекта.
Возбуждение
Возбуждение – это ответ тела на сексуальную стимуляцию, которая может быть физической, психологической или их сочетанием.
Сначала наступает так называемая сенсорная стадия возбуждения, когда в процесс включаются ощущения и чувства, например, реакция на разогрев партнера, его прикосновения, поцелуи и ласки.
Затем возбуждение нарастает, происходит прилив крови к гениталиям и выделение смазки (не только у женщин, но и у мужчин, хотя в их случае она практически незаметна). Эта стадия называется «секреторной» (секрет железы – это и есть смазка).
Кстати, далеко не всегда наличие или отсутствие смазки говорит о степени возбужденности женщины – зачастую это просто физиологическая особенность. В этом нет никакой проблемы – пользуйтесь искусственным лубрикантом из секс-шопа (подробнее обсудим в главе про игрушки и косметику для секса). И наоборот: не всегда увлажнение гениталий означает, что женщина готова к сексу, ведь это может быть лишь автоматическая реакция тела. Куда важнее психологическое возбуждение, и его нельзя упускать из внимания.
Как понять, готова ли женщина, если смазка – не всегда показатель? Спросить у нее и обсудить это. Девушки, никогда не позволяйте мужчине делать то, чего вам на самом деле не хочется, даже если выделилась смазка. Цените себя и бегите от тех, кто не хочет вас слышать!
У мужчины фаза возбуждения считывается несколько легче – через наличие эрекции. Хоть и здесь не все так однозначно (извините). Несмотря на кажущуюся механическую простоту (накачка пещеристых тел члена кровью), мужчина может прийти в состояние физического и/или психологического возбуждения, но не достигнуть настоящей эрекции, особенно если он чем-то обеспокоен или просто устал.
Разные отвлекающие факторы, как психологические, так и физиологические, могут нарушить процесс его возбуждения. Беспокойство и тревога, гудок автомобиля за окном, стук в дверь, внезапный телефонный звонок, неудобное положение тела, судорога или урчание в животе – все это способно сбить с пути. Изменение скорости или способа сексуальной стимуляции также может нарушить процесс возбуждения; кроме того, слишком долгие ласки иногда притупляют чувствительность к ним.
Некоторые расстраиваются, если их сексуальное возбуждение не продолжает упорно нарастать вплоть до бурного оргазма. При минимальном ослаблении эрекции у мужчины могут появиться мысли: «Я становлюсь импотентом». Или же партнерша начинает волноваться: «Я делаю что-то не так?» Если женщине показалось, что влагалище становится сухим или соски теряют твердость, у нее (или у партнера) могут возникнуть аналогичные тревоги, из-за чего сексуальный пыл нередко угасает. Со временем это превращается в замкнутый круг негативного самовнушения.
