Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник - страница 4
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Когда моё самоуважение станет крепким и нерушимым, чего хорошего в моей жизни станет больше? (минимум три пункта)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Что неприятное исчезнет в моей жизни, если я не буду себя обесценивать? (минимум три пункта)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Как изменится отношение ко мне у окружающих? (минимум три пункта)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Как здорово! Я рада, что у тебя получилось. Теперь, если ты почувствуешь сопротивление, лень или раздражение, мешающие заполнять Исцеляющий Дневник, – возвращайся на эти страницы и перечитай свои ответы. Вот ради чего ты это делаешь. Эти результаты стоят потраченных усилий и времени!
Техника «Исцеляющий Дневник»
Эта психотерапевтическая техника основана на связи микродвижений руки при письме с образом мыслей, это простой и эффективный симбиоз работы сознания и бессознательного.
Для глубокой проработки самоуважения, принятия и симпатии к себе важно укоренить новые мысли и установки до уровня подсознательных программ. В этом нам и поможет регулярный самоанализ и работа с Исцеляющим Дневником.
Правила заполнения Дневника
– Заполнять Дневник нужно регулярно – каждый день, не пропуская.
– Заполнять Дневник нужно перед сном, выделите себе 15—30 минут до сна на ближайшие 30 дней.
– Текст вопросов переписывать не надо, но важно отвечать на них развёрнуто, от первого лица, без сокращений, в виде законченного предложения, так чтобы по ответу было понятно, какой был вопрос.
Похожие книги
