Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие - страница 14
– после ширшасаны обязательно следует выполнить сарвангасану, в противном случае стойка на голове вместо пользы принесет вред: вызовет возбуждение, раздражение, эмоциональную неустойчивость;
– выполнять асану во время занятий (даже на этапе разучивания) следует только один раз, независимо от того, удалось или нет принять нужную позу;
– продолжительность нахождения в асане ни в коем случае не должна превышать продолжительность выполнения сарвангасаны.
Регулярное выполнение саламбы ширшасаны развивает качества характера: силу воли, ясность мышления, остроту ума.
Ниже будут описаны 3 способа выполнения упражнения. Следует освоить каждый. Вначале можно выполнять упражнения, используя опору, или с ассистентом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Эта книга предназначена для тех, кто хочет заниматься йогой или фитнесом, но не имеет достаточно времени для посещения фитнес-центров и спортзалов. С ее помощью вы сможете составить индивидуальную программу, подходящую именно вам, а пошаговые иллюстрации помогут правильно выполнить все упражнения. Какие бы цели вы ни ставили перед собой – уменьшить или увеличить объемы тела или отдельных его частей, укрепить мышцы, приобрести гибкость, исправить
Умеете ли вы заваривать чай правильно?Знаете ли вы, какую пользу приносит чай и травяные отвары?В этой книге вы найдете исчерпывающие ответы на эти вопросы, узнаете историю чая, его сорта и целебные свойства. Вы научитесь готовить в домашних условиях различные лекарственные средства из чая и трав, узнаете все об их применении при тех или иных заболеваниях.
Данное пособие создано в помощь начинающим и опытным специалистам, ведущим борьбу с когнитивными нарушениями на базе поликлиник, кабинетов памяти, отделений дневного пребывания, пансионатов и интернатов. Помимо специалистов практикум будет полезен близкому окружению лиц со снижениями или нарушениями познавательной деятельности, а также самому человеку, желающему профилактировать расстройства когнитивной сферы.
Екатерина Красавцева – врач (челюстно-лицевой хирург, пластический хирург, косметолог), кандидат медицинских наук; психолог, коуч, парапсихолог (регрессолог, энергопрактик, оператор радиэстезии). Автор энергетических курсов и марафонов, позволяющих любому человеку начать самостоятельно работать со своей энергетикой: улучшать свою жизнь, здоровье, взаимоотношения.Книга является результатом психоэнергетической, биолокационной и регрессионной работы
Откройте для себя секреты митохондрий. Повысьте свою энергию и здоровье! В нашей книге вы найдете советы по питанию, физическим упражнениям, управлению стрессом, сну и пищевым добавкам. Узнайте о различных диетах и откройте для себя силу физических упражнений. Также рассматриваются эффективные методы борьбы со стрессом, улучшения сна и детоксикации организма. Узнайте, как природные вещества поддерживают работу митохондрий. Плюс: митохондриальные
Добро пожаловать в гости к адыгам! Хотите узнать, в чем секрет здоровья и долголетия этого северокавказского народа?Инга Казанчева познакомит вас с менталитетом адыгов и раскроет секреты приготовления старинных адыгских блюд. А еще она поделится с вами авторскими рецептами безглютеновой выпечки и вдохновит вас на создание собственных кулинарных шедевров.
«Потерять, разломать, не уследить, сделать недовольное лицо, зачитать приговор гораздо проще, чем сохранить, уберечь, сделать счастливое лицо и добиться помилования! Несчастным и нелюбимым вообще быть проще, чем счастливым и любимым, ибо любовь и счастье – большая работа!» (Татьяна Устинова)В сборник входят следующие произведения: «Тверская, 8», «Не оглядывающийся никогда», «Вечное свидание».
Что может быть общего между водителем старого крузака и лапотным ямщиком с норовистой лошадкой? Александр Керенский, которого сбил каждый из них. Два разных человека с одинаковым именем, фамилией и отчеством, что поменялись телами в результате невероятного инцидента. Теперь наш современник в теле одного из самых одиозных правителей России пытается повернуть вспять ход истории и не дать случиться всем тем драматическим и кровавым событиям, на кото
