Помню, как заснула на обучении в асане «поза младенца» (напоминает положение ребёнка в состоянии покоя), а когда очнулась – никто не смеялся, мои коллеги сделали вид, что ничего не заметили, хотя понимали и видели, насколько я без сил. За это я им очень благодарна по сей день!
А мой Учитель Стефан тогда предложил кружку горячего чая – не этого ли мы все ждём, когда растеряны, проживаем кризис?
Опыт присутствия, который нужно дать себе как поддерживающее пространство тепла, можно прожить на групповом или индивидуальном занятии по йоге. Поэтому мы смеемся или плачем от нахлынувших эмоций после практики (и даже в процессе!) – потому как нас она «распаковывает» – происходит избавление от боли настоящим и честным взглядом на неё без побега от неприятных переживаний. Для этого нужна стойкость и сила. Отсюда и берётся тот самый внутренний стержень, взращивать который получается от занятия к занятию.
Этот процесс очень похож на исцеление – и энергия восстанавливается, и приходишь в себя, заодно приводишь тело в форму, стабилизируя свое сознание.
Говоря о внутренней силе, хочется подчеркнуть возросшую в результате практики автономность и большее проявление харизмы, которые, как магнит притягивают к себе окружающих.
Например, подростки интуитивно тянутся к общению со своими родителями, практикующими йогу, потому как ощущают опыт принятия, который тоже развивается с практикой. Ведь какая-то асана или медитация может получиться у кого-то случайно с первого раза, а у кого-то – только через длительное время регулярных и кропотливых занятий. В любом случае, занятие йогой – это огромное поле для развития таких качеств как терпение и принятие.
Закрепляясь в практике йоги, меня перестал интересовать наёмный труд, захотелось отделиться и развивать своё дело. Ресурс, который даёт йога, позволил расширить пространство и в моей семье – мы стали больше путешествовать. Я нашла время на самое нужное – свои хобби, осуществила этот переход и транслирую его моим ученикам, а также тем, кто пришёл ко мне в первый раз. Я помогаю через практику йоги пошагово дойти до этой точки – обрести себя и внутреннюю опору, почувствовать свои границы.
Развивать способность «забывать о себе» – это когда ты думаешь о том, что ты делаешь, а не о том, что это делаешь именно ты.
Все навыки, полученные на йога-коврике, мы берем с собой в обычную жизнь. Сбрасывая напряжение и усталость в практике йоги, очищая ум от ежедневных забот и зацикленности на себе и своих проблемах, происходит остановка внутреннего диалога и тяга кому-то что-то доказывать. Появляется возможность прекратить быть кем-то другим, снять маску, и стать собой – это роскошь и потрясающая возможность проявить свою честность, открытость, милосердие и радость. Тогда не придется больше играть в человечность, вместо этого – осознать и принять её, хоть даётся это принятие и не просто.
Сопротивление, нежелание увидеть и признать правду о себе, какой бы она ни была – одно из препятствий на йоговском пути. Как же я смогу помочь другим, если не могу вынести саму себя?
По сути, в практике йоги очень хорошо проявляется осознание собственной ограниченности и уязвимости, может возникнуть чувство неполноценности, никчемности, самоотрицания, и даже ненависти к себе.
Справиться с этим – понять такие чувства, не осуждая, а поддерживая себя – поступок, для которого нужно едва ли не больше мужества, чем для стойки на голове.
