Но настоящий прорыв произошёл во второй половине XX века, когда нейробиологи нашли физиологические причины различий. Оказалось, что уровень боли зависит от количества и активности болевых рецепторов (ноцицепторов), а также от работы центральной нервной системы. Одни люди от природы имеют более «чувствительную» нервную сеть, другие – менее. Например, исследования с близнецами показали, что болевой порог на 60% зависит от генетики. Но есть и другие факторы: гормональный фон (женщины в среднем чувствуют боль острее, особенно в определённые фазы цикла), эмоциональное состояние (стресс усиливает боль), даже культурные установки. Известен случай, когда индийский факир спокойно лежал на гвоздях, а европеец не мог выдержать и секунды – разница не только в тренировке, но и в психологическом восприятии.
Болевой порог влияет на жизнь сильнее, чем кажется. Люди с низким порогом чаще избегают медицинских процедур, даже если они необходимы. Они хуже переносят хронические заболевания, а восстановление после травм может занимать больше времени из-за повышенной чувствительности. Напротив, те, у кого порог высокий, иногда недооценивают серьёзность травм – известны случаи, когда спортсмены доигрывали матч с переломами, а потом сталкивались с осложнениями.
Можно ли изменить болевой порог? Отчасти да. Тренировки, например, закаливание или постепенное привыкание к небольшим болевым воздействиям, могут немного повысить устойчивость. Медитация и техники релаксации тоже помогают – монахи-буддисты демонстрируют удивительную способность контролировать боль через концентрацию. Но полностью «перепрограммировать» врождённую чувствительность невозможно.
Интересно, что низкий болевой порог не всегда недостаток. Некоторые исследования показывают, что такие люди чаще обладают повышенной эмпатией – их мозг сильнее реагирует не только на собственную боль, но и на чужую. Возможно, в этом есть эволюционный смысл: высокая чувствительность помогала нашим предкам быстрее замечать опасность и беречь себя.
Так или иначе, болевой порог – это индивидуальная особенность, которая делает нас уникальными. Одни рождаются «нечувствительными», другие учатся терпеть, третьи находят способы обходить острые ощущения. Но в конечном итоге боль остаётся универсальным языком тела, который каждый понимает по-своему.
Не трудно догадаться, что многие люди с психосоматическими заболеваниями имеют низкий болевой порог, а потому более чувствительны к неприятным ощущениям. Так показала моя практика.
Высокочувствительные люди: почему одни «как слон в посудной лавке», а другие «чувствуют каждый взгляд»?
Некоторые люди рождаются с особенностью: их нервная система улавливает малейшие оттенки боли, стресса, эмоций окружающих. Для них мир – как громкий концерт без возможности убавить громкость. Они могут ощущать боль острее (даже укол кажется пыткой), дольше переживать обиды (слово, сказанное месяц назад, всё ещё жжёт), быстрее уставать в шумных местах (после часа в торговом центре – как после марафона). Почему так происходит? На то есть свои причины:
Физиологические: «провода» и «антенны»
1. Гены-усилители. У 20% людей (и многих животных!) есть вариант гена COMT, замедляющий расщепление дофамина. Результат? Мозг дольше обрабатывает сигналы, буквально «пережёвывая» каждое впечатление.
2. Сверхактивная миндалина. Эта «тревожная кнопка» мозга у чувствительных людей срабатывает чаще. Исследования fMRI показывают: у них сильнее активируется островковая доля – зона, отвечающая за осознание телесных ощущений.
