Можно представить, что ноги имеют свои продолжения – корни, и эти корни уходят глубоко в землю, и можно впитывать через ноги энергию земли и выдыхать в землю усталость и напряжение. Только важно помнить, что всю энергию, принятую от земли, важно собрать внизу живота. Это безопасный резервуар энергии.
Идём дальше:
1. Примите душ или ванну. Сфокусируйтесь на каждом шаге, замечая каждую маленькую деталь.
Отметьте ощущения от воды на вашем теле, уделяя внимание температуре и звукам воды, ощущениям мышц тела.
2. Найдите заземляющий объект, который притягивает вас. Это может быть что-то вроде гладкого камня или отполированного кусочка стекла, вроде маленькой статуэтки или что-то, что связано у вас с хорошими воспоминаниями. Носите этот объект с собой там, где его легко хранить и доставайте, когда вам нужно заземлиться.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
