Когда ЭГО уходит на дальний план, ты становишься бесстрастным наблюдателем.
И то, что раньше вызывало недовольство, раздражало или «подбешивало» – становится просто фоном, данностью, которой не можешь управлять, и самое главное – желания поуправлять, подправить, что-то изменить – не возникает совсем!
Например: вот подгулявшая компания общается за столиком вызывающе громко: орут, ржут без малейшей мысли об окружающих. Раньше это рождало осуждение, недовольство. Теперь – это всего лишь фон, который не мешает мне быть собой и даже участвовать в онлайн-мероприятии по телефону.
Во-первых, меня это не касается. Я могу внутри возмущаться или не возмущаться – это ничего не изменит, ведь я не собираюсь идти к этой компании и учить их жить с оглядкой на окружающих, которым их шум может мешать. Если они будут жить не своими интересами, а интересами окружения – кто от этого выиграет? Как бы вы себя ни вели, недовольные в любом случае найдутся.
Во-вторых, у меня есть наушники, и в них я становлюсь совершенно независимой от фона. Я сосредоточена на своих внутренних ощущениях и мне не важно – солнце на улице или дождь, разговаривают люди вокруг или молчат. И вообще – есть тут люди или нет, мне не важно. Я сфокусирована внутри себя и получаю ответы изнутри себя.
Ещё пример. Мальчуган на пляже лупит камнем по железной стойке тентов. Хочется осудить, ведь этот долгий, вызывающе громкий и однообразный стук явно раздражает. Всплывает мысль: парнишка будто стучит по мозгам назло всем отдыхающим.
Но внимание вдруг само смещается в другую плоскость: мамаши рядом нет, пареньку скучно, его оставили сидеть рядом с маленькой сестричкой, которая лежит в коляске. Своим стуком он выражает и несогласие с этой ситуацией, и раздражение быть тем, кем он не хочет (нянькой), и привлекает внимание, чтобы быстрее завершить эту ненормальную для него ситуацию.
Из моря появляется мамаша и быстро заставляет прекратить это дурацкое стучание. Малыш начинает возюкать машинку.
А кто я? Наблюдатель.
Безмолвная осознанность. Нейтральное неозабоченное Присутствие.
Мозг отдыхает, но выполняет прекрасную функцию анализа и восприятия с точки зрения души. Состояние вне раздражения. Состояние расширенного восприятия. Мне это нравится.
Теперь важно научиться воспроизводить это состояние бесстрастного наблюдения и жить из него. Вне оценок и суждений.
Жизнь как данность, и ты, гармонично и комфортно встроенный в неё. Ты как часть жизни, и через тебя течёт поток Жизни. Он течёт всегда – вне зависимости от твоего настроения. Внимание – на это невидимое течение, а не на то, как я-человек пытаюсь открасить этот поток.
Конечно, это бесстрастное наблюдение не всегда получается: ситуации могут затягивать в привычные эмоциональные реакции.
Но я теперь имею опыт осознания себя бесстрастной ТОЧКОЙ ВОСПРИЯТИЯ ЖИЗНИ.
Я просто внимание, фиксирующее некие события. Мозг как прибор фиксации происходящего, но без функции эмоциональной окраски.
Это некий новый шаг в сторону своей осознанности и видения эмоций как привычного автоматического включения реакций.
Теперь стало возможным чётко отслеживать свой автоматизм (программы робота) и выбирать быть вне этих программ.
