Хуже того, в долгосрочной перспективе такое поведение может вызвать негодование по отношению к людям, которые злоупотребляют вашей добротой. В этом случае вместо настоящих отношений с людьми у вас разовьются фальшивые отношения, основанные на обиде и страхе показать свою истинную сущность. Отсутствие напористости и склонность угождать другим людям часто являются результатом недостаточной самооценки. Например, недостаточная самооценка может помешать вам:
· Отстаивать свои ценности и то, во что вы верите,
· Признать, что некоторым людям вы не нравитесь,
· Ценим свое время (и себя),
· Установление ожиданий и четких границ, а также
· Принятие решения о четком направлении, которому вы хотите следовать.
в) Непонимание того, что значит сказать «да»
Всякий раз, когда вы говорите «да» чему-то, вам, вероятно, придется сказать «нет» чему-то другому. Например, когда вы помогаете кому-то сделать что-то незначительное, вы теряете возможность работать над чем-то более важным, чем-то, что может оказать большее влияние на мир. Короче говоря, если вы слишком часто говорите «да», вы можете лишить себя возможности сделать что-то более значимое и эффективное со своим временем. В этом отношении легко понять, почему говорить «да» эгоистично.
Вопреки тому, что думают люди, ответ «да» не является стандартным ответом, а ответ «нет» – таковым. Помните: никто не имеет права на ваше время. Когда кто-то просит вас уделить ему немного своего времени, он предполагает, что знает, что для вас лучше и как вам следует использовать свое время. Или, что еще хуже, им просто плевать на ваше время, и они думают только о своих интересах. Разве это не эгоистично?
Дело в том, что всякий раз, когда вы предлагаете свое время, вы отдаете часть своей жизни, а время – чрезвычайно ценный товар. Стоит ли оно вашего времени? Разве вам не следует тратить свое время на то, что вы считаете более важным?
Не поймите меня неправильно. Я не говорю, что вы должны быть придурком и никогда не помогать другим людям. Правда в том, что нам обычно нравится помогать другим. Помощнику приятно делиться своими знаниями, а человек, обращающийся за помощью, рад их найти. Я просто призываю вас стать более избирательными в использовании своего времени. Помогайте людям, когда можете, но не чувствуйте себя обязанным делать это каждый раз.
Упражнение: определите, почему вы не говорите «нет»
· В первом столбце запишите все, чему вы говорили «да» за последние тридцать дней. Не волнуйтесь, если вы не можете запомнить каждый случай.
· Во второй колонке запишите «Д», если хотите сказать «да», и «Н», если хотите сказать «нет».
· В третьем столбце для каждой просьбы, которую вы хотели отклонить, запишите, почему вы чувствовали, что не можете сказать «нет». Это даст вам лучшее представление о том, над чем вам нужно работать.
Теперь давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы самоутвердиться и чаще говорить «нет».
Как сказать нет
Многим людям трудно самоутвердиться или просить то, что они хотят. В результате, вместо того, чтобы проявлять инициативу и следовать за своей мечтой, эти люди склонны реагировать на то, что бросает им жизнь. Если это похоже на вас, то сейчас пришло время заявить о себе и добиться того, чего вы хотите.
а) Начни с малого
Если вам сложно сказать «нет», я советую вам начать с малого. Начните с отказа от небольших просьб с незначительными последствиями. Возможно, вы сможете отказаться от посещения вечеринки, на которую вас пригласили. Возможно, вы сможете отказать тому, кто просит вас о небольшой услуге. Поначалу это может показаться неудобным, но это хороший знак того, что вы добились прогресса. Люди не умрут, потому что вы скажете им «нет».
