Закон гласит: «Если вы не можете изменить обстоятельства, то как можно быстрее измените свой взгляд на них и… действуйте!»
Симптомы дистресса:
– головная боль;
– упадок сил;
– нежелание что-либо делать;
– потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
– возбуждённое состояние, желание идти на риск;
– частичная потеря памяти в связи с шоковым состоянием;
– нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
– переменчивое настроение;
– усталость, вялость.
Телесные проявления дистресса
1. Блуждающие боли и боли в области мышц
Боли в области сердца, возникающие вне связи с физической нагрузкой и имитирующие стенокардию.
Локализуются боли за грудиной – давящего, сжимающего характера и реже – жгучего.
Боли в области шеи и головы, особенно в затылочной области, или боли как при мигрени, охватывающие часть головы; реже боли в височной области или в области лица, имитирующие невралгию тройничного нерва.
Боли в височной области часто связаны с хроническим напряжением мышц, сжимающих челюсти: в моменты неприятных переживаний человек автоматически, не замечая этого, стискивает зубы.
Головные боли могут проявляться как ощущение надетой на голову тесной каски (шлем неврастеника).
Появление болей и тяжести в шейно-затылочной области часто сопровождается головокружением и совпадает с повышением артериального давления.
Боли в области живота, имитирующие заболевания органов пищеварения.
Боли в подложечной области имитируют язвенную болезнь желудка, гастрит; характерны для человека с заниженной самооценкой, занимающегося «самоедством» как в переносном, так и в прямом смысле.
Боль опоясывающего характера, отдающая в поясницу, часто имитирует панкреатит. Человек при этом словно не может переварить некую жизненную ситуацию.
Боли в правом подреберье, связанные с состоянием желчных протоков, имитируют холецистит при отсутствии объективных нарушений при УЗИ-исследовании органов брюшной полости. Связь этих болей с состояниями подавленности, депрессии, раздражительности, скрываемой агрессивности известна ещё со времён Гиппократа и получила название меланхолии, в буквальном переводе – «чёрная желчь». Меланхолия отражает действительный факт изменения окраски желчи из-за повышенной концентрации желчных пигментов. На регуляцию моторики желчевыводящих путей оказывает влияние гормоноподобное вещество – холецистокинин, нарушение образования которого наблюдается во время приступов страха.
Боли в средней и нижней трети живота могут возникать как в момент острого стресса, так и в качестве интуитивного сигнала внешнего неблагополучия. Боли связаны с повышением сократительной активности гладких мышц стенки кишечника. При долгом спастическом сокращении возникают запоры. При динамическом повышении моторики кишечника боли бывают блуждающего или схватывающего характера и сопровождаются расстройством стула, носящим в народе название «медвежья болезнь». Вегетативные нервные сплетения пищеварительного тракта, расположенные в стенке кишечника, интенсивно синтезируют нейромедиаторы, в первую очередь дофамин и серотонин, снижение содержания которых в организме отмечается при депрессии. Снижение аппетита и торможение моторной активности кишечника являются типичными телесными проявлениями депрессии. Нормализовать подобное состояние могут разгрузочно-диетические мероприятия.
Боли в спине, пояснице и межлопаточной области имитируют проявления остеохондроза.
