5. Пищеварительная система
Нарушение аппетита – от полного отвращения к еде во время депрессии до приступов сильного голода. Следствием привычного стрессового повышения аппетита становится психосоматическое ожирение. Оно отражает стремление человека с помощью удовольствия от приёма пищи восполнить дефицит положительных эмоций.
Нарушение глотания, сопровождающееся ощущением «комка в горле», обычно мешает проглатыванию твёрдой пищи.
Приступы психогенной тошноты, реже рвоты, возникающие непосредственно в стрессовой ситуации или в преддверии эмоционально-негативных насыщенных событий, нежелательных встреч, связанных с неприязненными отношениями. Чаще встречаются у детей и подростков. Например, у ребёнка, который не хочет идти в школу, где подвергается давлению или унижению со стороны учителей или сверстников. У подростков могут возникать в связи с недовольством собственной внешностью и навязчивым желанием похудеть.
6. Органы чувств
Кратковременное нарушение зрения. Возникает ощущение, что окружающие предметы расплываются перед глазами, и приходится напрягать зрение, чтобы сфокусировать его и увидеть окружающее более отчётливо. Связанное со стрессом напряжение может вызвать более серьёзное нарушение зрения, начиная от зрительного утомления и спазма аккомодации до близорукости и повышенного внутриглазного давления (глаукомы) со временем.
Шум в ушах, снижающий остроту слуха, и болезненный звон в ушах (тиннит) рассматриваются как следствие длительного стрессового напряжения мышц шейно-затылочной области.
Психологические проявления дистресса
1. Эмоциональный уровень Беспокойство и тревога. Тревогу можно определить как страх, не направленный на какой-либо конкретный объект. Для затяжного стресса характерны состояние общей немотивированной тревоги, беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий, которые, возможно, никогда не произойдут.
Подавленное настроение. Возможны резкие перепады настроения от тревоги и депрессии до резких вспышек агрессивности.
Беспочвенная раздражительность и связанная с ней повышенная конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека.
Эмоциональное опустошение, или синдром «эмоционального выгорания». Проявляется как эмоциональная опустошённость, отгороженность, уход от общения, эмоциональная примитивизация, повышенная конфликтность. Часто встречается у людей, занятых в сфере обслуживания с высокой интенсивностью общения с клиентами, – врачей, психологов, педагогов, продавцов, торговых и рекламных агентов. Выгорание приводит к состоянию разочарования в повседневной деятельности, с которой ассоциируются постоянная усталость и утрата ценностных ориентиров.
2. Интеллектуальный уровень
Фиксация на негативных мыслях, связанных с источником стресса. Сужение круга интересов, их группирование вокруг болезненной темы. При этом человеку трудно переключиться на размышления о других сторонах жизни. В результате происходит повторение одной и той же последовательности мыслей, одной и той же цепочки рассуждений, хождение по «замкнутому кругу» с ощущением безвыходного положения и психологического тупика. Физиологически такое изменение мышления связано с протеканием процесса возбуждения в мозге и формированием очага застойного возбуждения в коре головного мозга, то есть отрицательной доминанты. Разрядку отрицательной доминанты очень хорошо осуществляет метод саморегуляции – спонтанный танец.
