Женщина без матки - страница 3

Смотрела на себя в зеркало. Смотрела на себя в динамике. Как двигаются плечи и руки. Как двигаются бёдра. Как могу делать движения грудной клеткой и при этом оставлять недвижимым всё, что ниже пояса.

Я смотрела в зеркало и вспоминала, как руки массажиста решительно прорабатывали мышцы одну за другой. Тот курс массажа по большей части проходил в тишине. При этом я внимательно отслеживала, полагаясь на собственные ощущения, все движения. За десять сеансов массажа я уже привыкла, что моя спина состоит из нескольких зон. Ровно как всё моё тело.

Глядя же на своё отражение, я видела тело целиком. Одновременно с тем поочерёдно обращала внимание на разные зоны.

Это было интересное восприятие себя. С одной стороны, целостное. С другой, уделяя внимание отдельно то шее, то ступням. Мысленным взором сосредотачивалась на движениях лопаток: многое в танцах если и не исходит оттуда, то должно затрагивать.

Я будто заново знакомилась с телом.

Разминка шла своим чередом, преподаватель показывал движения. А я смотрела на своё отражение и экспериментировала: в основном делала разные волны – именно волны помогают мне лучше почувствовать тело.

Чувствовать тело. Отмечать разные ощущения. Осознавать тело, как часть себя. Мне не близка позиция: я – это духовное существо, а плоть не стоит внимания. Нет. Тело, его состояние, его комфорт важны. И когда чувствую своё тело, лучше осознаю его движения, потребности. Тогда происходит более целостное восприятие себя.

Ведь же тело нам позволяет быть, делать, любить. При понимании потребности тела, при принятии этих потребностей, при заботе о теле, при всём этом меняется самочувствие, настроение, настрой. Важность отслеживания своего физического и ментального состояния я особо осознала в материнстве. Когда ты мать, в первую очередь перед самой собой ты не имеешь морального права быть в состоянии дефицита.

Материнство требует много сил, энергии, ресурса. При опустошении сложно следить за безопасностью малыша, отслеживать его потребности и адекватно реагировать на жизненные задачи.

Когда дочери было года два, муж уехал в командировку на месяц. Тогда у меня уже был негативный опыт взваливания на себя множества задач без достойной компенсации и своевременного отдыха. Это был сложный опыт – мне совершенно не понравилось. Поэтому в новой ситуации я уже осознавала важность заботы о себе и знала, как могу о себе позаботиться. Зазря не рассуждала, насколько мне надо, припёрло, своевременно. Просто знала, что если не сделаю себе хорошо сейчас, то закончусь раньше, чем закончится осень.

Массаж, танцы, прогулки, самый вкусный (из известных мне) кофе в городе, уютные компании, избранный плей-лист, интересные книги и статьи, мои посты (меня очень ресурсит, когда переношу мысли в электронный вордовский документ – словно освобождаю голову от лишней ноши, заодно упорядочивая мысли).

Мне важно было сохранять контакт со своими желаниями и потребностями. Отслеживать, что мне надо для хорошего самочувствия, и действовать, исходя из этих знаний. В качестве ответа на тривиальный вопрос «Как дела?» в разговорах даже появилась фраза: «Всё хорошо, я смогла позаботиться о себе».

Часто это была забота о теле и наполнение себя новыми эмоциями через танцы, вечеринки, танцевально-двигательную терапию.

Ещё мне важно гулять. Пешком. Наматывая километры по городу. С двух лет у дочери банально не было выбора. Дочка уже сносно и долго ходила, я окончательно отказалась от прогулочной коляски – устав тягать её и бороться с несовершенной инфраструктурой города – и в ту осень мы начали гулять на относительно дальние расстояния. Убрав коляску из нашей жизни, я стала неимоверно кайфовать от того, что теперь могла в любой момент зайти в кафе и купить кофе. И не думать: «Как с коляской извернуться и зайти?», «А если дочь проснётся?» и подобное. Мы просто заходили, куда надо, и покупали, что хочется. Оказывается, в младенчестве ребёнка в том числе и этого мне не хватало для комфорта осенних прогулок.