Жизнь. Инструкция по устройству, эксплуатации, ремонту и мерам безопасности - страница 23

Именно при производстве энергии в митохондриях попутно вырабатывается наибольшее в организме количество свободных радикалов, называемых так же «активными формами кислорода». Митохондрии имеют системы антирадикальной защиты. Но в случае нехватки кислорода митохондрии перенапрягаются, что увеличивает производство свободных радикалов сверх нормы и вызывает значительные нарушения, в том числе генетического кода. Таким образом, недостаток кислорода в клетках является одной из главных причин процесса старения. Вероятно, легкие не стоят на первом месте в вашем списке органов, к которым следует относиться особенно бережно. А зря, потому что, если легкие функционируют не на все сто, очень скоро так же будет работать и весь организм и, соответственно вся ЖИЗНЬ. Знайте, чем больше емкость ваших легких, тем быстрее они производят газообмен и тем скорее кровь разносит кислород к клеткам.

Наиболее жизненно важные ткани, как правило, являются кислородозависимыми, весьма чувствительными к содержанию кислорода в крови – это нервная ткань, сердце, некоторые ткани почек, печень. И ресурсов кислорода в организме практически НЕТ. Поэтому должное обеспечение тканей кислородом является одним из главнейших механизмов противостоянию процесса старения, а также повышает выносливость организма при физических и стрессовых загрузках.

А вот спросите себя, вы полноценно снабжаете кислородом каждую, из сотен миллиардов ваших энергетических станций? Отвечу за вас. Во-первых, если курите, то, однозначно, нет! Во-вторых, если у вас есть круглый живот, то из-за растянутой диафрагмы легкие работают слабо, а значит и кислород в нужном количестве ваши печки не получают. Еще более страшные опасности – болезни. Астма, бронхит, пневмония, легочная гипертония, рак легких, одна похлеще другой! И все тянут на тот свет.… Есть, конечно, и объективные причины – экология, загрязненный воздух. В любом случае, если хотите ЖИТЬ ЭНЕРГИЧНО, АКТИВНО, ЗАДОРНО, В КРЕПКОМ ЗДРАВИИ И ДОЛГО, сделайте все возможное и невозможное, что бы ваши ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СТАНЦИИ обеспечивались кислородом на 100 %!

Дыхание задержи. Сердце изнутри ломает ребра…

Один из важных показателей жизнеспособности и жизнестойкости нашего организма – это так называемый Жизненный Показатель. Давайте разберемся, что такое Жизненный Показатель, как можно его измерить, оценить и применить эти данные в великом деле возвращения в полноценную ЖИЗНЬ!

Установлена прямая зависимость между избыточной массой тела человека и вероятностью возникновения у него различных серьезных заболеваний, что, в свою очередь, однозначно ведет к сокращению срока его ЖИЗНИ.

Существует такое медицинское понятие, как Жизненная Емкость Легких, или сокращенно – ЖЕЛ.

ЖЕЛ – это тот объем воздуха, который человек может выдохнуть за один раз.

Измерить ЖЕЛ можно в поликлинике, в физкультурном диспансере и даже самостоятельно – компактным медприбором – спирометром.

Жизненная емкость легких это показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания, измеряется с помощью спирометра. Человек стоя делает полный вдох, зажимает нос и, обхватив губами мундштук прибора, делает равномерный, максимально глубокий выдох, стараясь держаться при этом прямо, не сутулясь. Делаются 2–3 измерения, и фиксируется наибольший результат с точностью в пределах 100 кубических сантиметров.