Жизнь. Простое руководство для обретения счастья - страница 2

По крайней мере, один раз в жизни каждый из нас чувствовал, что все идет как по маслу. Мы испытывали – хотя бы несколько минут – душевную гармонию, спокойную уверенность в своих силах и очень хотели остаться в этом состоянии как можно дольше.

Вы понимаете, о чем мы – о секундах или минутах умиротворяющей радости, тепла, любви, которые вы ощущали, когда находились рядом со своими детьми, возлюбленными или домашними питомцами. Те же чувства можно испытать, пребывая на природе, где есть возможность вдохнуть свежий воздух и насладиться великолепным пейзажем.

Если то, что мы только что описали выше, вам хорошо знакомо, значит, вы прекрасно понимаете, что значит «жить в Текущем Мгновении». То есть всей душой, умом и телом находиться в настоящем времени, не уносясь мысленно в воспоминания о Прошлом и не загромождая этот момент тревожным планированием Будущего.

Почему, почему, черт возьми, людям так трудно дается это умение?! Наш мозг непрерывно думает о завтрашнем дне и анализирует, как отразятся наши сегодняшние действия на дальнейшем развитии событий. Рассудок оперирует воспоминаниями, вычленяя те из них, которые помогают создавать новые идеи, теории, планы, стратегии и так далее. За всей этой непрекращающейся работой мы теряем из виду то мгновение, в котором мы живем прямо сейчас, – Настоящее.

Прошлое дает нам почву для самоидентификации, понимания своей роли в окружающем мире и в социуме. Будущее частенько пугает трудностями и изредка манит предполагаемыми успехами или как минимум относительно благоприятным развитием событий.

А что же насчет настоящего времени? Вы о нем не забыли?

Многие люди подавлены и поглощены размышлениями. Как только вы просыпаетесь, голос, обитающий в вашей голове, тут как тут! Постоянная внутренняя болтовня обо всем на свете не прекращается до самой последней секунды бодрствования. А уж если вы пребываете в состоянии стресса, то и вовсе бесполезно пытаться очистить разум от хаоса мыслей. Даже десять секунд тишины для вашего ума невозможны, когда вы испытываете тревогу или страх.

Интеллект, умение мыслить – великие преимущества человечества, но только до тех пор, пока они не препятствуют нам свободно воспринимать настоящий момент и наслаждаться Текущим Мгновением. Необходимо учиться поддерживать баланс между осознанием того, что происходит сейчас, и размышлениями о прошлом и будущем.

Некоторые люди даже не замечают, что постоянно погружены в мешанину из мыслей и воспоминаний. Голос рассудка без умолку что-нибудь комментирует, осуждает, предполагает, сравнивает, жалуется, ругается, спорит и так далее. Вероятно, для многих из вас эти бесплодные, неприятные размышления когда-то давно стали причиной непрерывного стресса, низкой самооценки, тревожности и постоянных разочарований в жизни.

В физическом плане каждый из нас всегда существует именно в настоящем времени, но мало кто замечает это умом и душой. Основной помехой в данном случае становится неизбывное «бурление» идей, мыслей, воспоминаний у нас в голове.

У Матса есть интересная история на эту тему.

Помню один случай, который помог мне понять, насколько мы все перегружены мыслями.

Дело было в продуктовом магазине. Между товарными рядами туда-сюда бродил мужчина, непрерывно болтающий сам с собой. Говорил он обо всем – начиная с блюд, которые намеревался приготовить себе на ужин, и заканчивая придумыванием фраз, подходящих для телефонного разговора с кем-то их своих знакомых. Как реагировали на это другие покупатели, находившиеся в тот момент в магазине? Они настороженно посматривали на странного мужчину и старались отойти от него подальше.