Это практическое руководство от клинического психолога и нейропсихолога. В ней автор разбирает глубинные причины самосаботажа, прокрастинации и эмоционального выгорания. Из книги вы узнаете:— Почему прокрастинация — это не лень и не отсутствие силы воли, а защитная реакция нервной системы на дискомфорт и страх оценки;— Как скрытые манипуляции близких и начальников блокируют ваши действия и держат в подвешенном состоянии;— Что такое настоящая сепарация от родителей и почему без нее невозможно понять свои истинные желания после 30 лет;— Как выстроить жесткие психологические границы на работе и в семье без чувства вины и агрессии;— Где цифровые технологии и ИИ действительно помогают.
