Анастасия Крекова читать онлайн

«У меня тут все твои закладки!»Знакомо, когда в браузере десяток открытых вкладок с тренировками, а заниматься всё некогда? Пора навести порядок!Мы сделали это за тебя. В этой книге – лучшая подборка твоих «сохраненок». Тебе больше не придется метаться между разными видео и статьями. Всё уже здесь:Сохранили самое эффективное: Только работающие упражнения без воды.Разложили по полочкам: Четкие разделы для любых целей.Сделали красиво и понятно: Иллюстрации и описания, чтобы ты всё делала правильно.Закрой лишние вкладки. Открой эту книгу. Всё, что ты искала, – уже здесь.

Ты родила. Поздравляю. А теперь что дальше. Твоё тело изменилось. Ты не узнаёшь себя в зеркале. Энергия на нуле, мысли путаются, а вокруг — бесконечные пелёнки, кормления и недосып. Все говорят о том, как заботиться о малыше. Но никто не говорит, как заботиться о тебе. О той, кто только что совершил чудо. Эта книга — не про «верни форму за месяц» и не про очередную диету. Это честный, бережный план восстановления после родов. Шаг за шагом, без надрыва и чувства вины. Анастасия Крекова — автор, которая прошла через трое родов и послеродовую депрессию, потерю аппетита, тревожные состояния и полное ощущение «я рассыпаюсь».