Современная офисная работа может негативно сказаться на здоровье из-за сидячего образа жизни, стресса и неправильного питания. Эта книга предоставляет общие теоретические знания и советы по здоровому образу жизни для офисных сотрудников. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Вы держите в руках новое, переработанное издание одного из главных учебников по когнитивно-поведенческой терапии. Ведущий эксперт в области КПТ Джудит С. Бек описывает в нем, как устанавливать и поддерживать терапевтические отношения, разрабатывать концептуализацию кейса, структурировать сессии и интегрировать в работу, лучшие когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники.Новое в этом издании:• Глава о терапевтических отношениях.• Глава
Как стать абсолютно счастливым человеком прямо сейчас? Как научиться получать удовольствие от всего, что нашей жизни происходит, даже от страданий? Ответы на эти вопросы вы получите в данной книге.
Выбирают по навыкам, – а нанимают по умению общаться. Это реальность нашего века – уже на собеседовании вас больше оценивают по тому, какие слова вы подбираете и как ведете себя при общении, нежели по образованию и навыкам, которые итак известны из вашего резюме.Что уж говорить об увольнении. Когда последний раз вы слышали, что кого-то увольняют не из-за конфликта на работе, а из-за недостатка компетенций?Книга, которую вы держите в руках – сборн
Полезная книга как для тренеров, так и для любителей фитнеса, в которой вы узнаете всё о тренировке ног и ягодиц.Какие упражнения самые эффективные для ягодиц? Стоит ли заменять присед на жим ногами? Становая тяга – для спины или ног? Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить.Разбор множества исследований и авторские рекомендации помогут читателю выбрать нужную стратегию к построению идеального тела.Хотите окунуться в мир доказа
1. Я учу людей писать сценарии.2. Я только учу, только людей, только писать и только сценарии.3. Я не занимаюсь никакой деятельностью, не являющейся обучением людей сценарному мастерству.4. Если вам кажется, что я делаю что-то другое – на самом деле я в этот момент учу кого-то писать сценарий. Возможно, вас. Книга содержит нецензурную брань.
Выбор и покупка подержанного автомобиля – сложное дело. Если покупатель не знает правил безопасной покупки б/у машины, он рискует потерять сотни тысяч и даже миллионы рублей.В книге мы простыми словами рассказываем, как найти, выбрать и проверить автомобиль с пробегом и его владельца.
Подробные прогнозы для Весов на каждый день года с указанием благоприятных и неблагоприятных дней для любви, карьеры, фитнеса и так далее. Прогнозы учитывают как влияние звезд и планет, так и биологические ритмы каждого знака Зодиака.
Подробные прогнозы для Девы на каждый день года с указанием благоприятных и неблагоприятных дней для любви, карьеры, фитнеса и так далее. Прогнозы учитывают как влияние звезд и планет, так и биологические ритмы каждого знака Зодиака.
Подробные прогнозы для Льва на каждый день года с указанием благоприятных и неблагоприятных дней для любви, карьеры, фитнеса и так далее. Прогнозы учитывают как влияние звезд и планет, так и биологические ритмы каждого знака Зодиака.
Подробные прогнозы для Рака на каждый день года с указанием благоприятных и неблагоприятных дней для любви, карьеры, фитнеса и так далее. Прогнозы учитывают как влияние звезд и планет, так и биологические ритмы каждого знака Зодиака.
Подробные прогнозы для Близнецов на каждый день года с указанием благоприятных и неблагоприятных дней для любви, карьеры, фитнеса и так далее. Прогнозы учитывают как влияние звезд и планет, так и биологические ритмы каждого знака Зодиака.
Учебное пособие «Практикум по анализу данных в социологии в программе SPSS» Н. С. Ворониной, старшего научного сотрудника ИС ФНИСЦ РАН, представляет собой тщательно разработанное руководство по освоению анализа данных. Каждая из двенадцати глав посвящена определенному аспекту анализа данных, от базовых навыков до регрессионного и дискриминантного анализа, начинается с краткого введения, за которым следует пошаговая демонстрация соответствующих ме
«Дети – это самое ценное, что есть в нашей жизни. Их здоровье – главная забота каждого родителя с момента рождения ребенка и до 18 лет. Мы объединили знания и опыт 11 врачей различных специальностей, чтобы создать ценное руководство по здоровью детей, написанное простым и понятным языком.»Кирилл Прядухин. Основатель проекта «Клуб Успешных Врачей».
Чем успешные треки отличаются от провальных? Почему одни артисты собирают тысячи и сотни слушателей на концертах, а другие остаются в андеграунде? Есть ли формула хита? Эта книга поможет вам заглянуть вглубь музыкальной индустрии, ведь ее автор Денис Андреев – старший A&R менеджер лейбла Koala Music, с 2020 года он занимается поиском будущих звезд и знает, как понять, выстрелит ли песня. В его портфолио встречаются такие имена, как Джиган, VAVAN
Книга содержит 99 рунических ставов и формул на различные случаи жизни, которые можно применить для магических воздействий на основные сферы жизни, на сложные ситуации, на удачу, на успехи в делах, на энергетику, на мысли и действия человека.К каждому ставу и каждой формуле, находящимся в этом сборнике, даны рекомендации по их нанесению, а также приведены примеры оговоров.
Тема сексуальной энергии является весьма деликатной.Однако нет сомнений, что это те знания, которые необходимы каждому взрослому человеку. Сложно переоценить влияние этой энергии на взаимоотношения с партнером, физическое здоровье и духовное развитие человека.
"Когда человек пишет с душой, от всего сердца, это чувствуется. И эта книга стала именно такой. Подкупает то, что она написана согласно тем советам, которые и даются в ней. Это вызывает доверие читателей и побуждает желание написать что-то свое. Авторский тон, манера общения воспринимаются как дружеская беседа, причем именно с акцентом на безусловной поддержке: все получится, нужно лишь приложить определенные усилия.В тексте нет злоупотребления ж
Это более чем просто книга; это путеводитель по жизни, который вдохновляет и освещает. Автор с уникальной искренностью делится своим видением того, как обрести радость и цель в середине жизни. Автор Александр Чичулин мастерски сочетает личный опыт с практическими советами, делая каждую страницу книги ценным ресурсом для саморефлексии и саморазвития.Книга поражает глубиной и проникновенностью, она наполнена реальными историями, которые мотивируют
Книга «План развития» – это ваш личный гид по достижению успеха и счастья. Она поможет вам раскрыть свой потенциал, научиться ставить цели и достигать их, а также находить баланс между работой, личной жизнью и саморазвитием.В этой книге вы найдёте практические советы, реальные примеры и вдохновляющие истории, которые помогут вам создать свою уникальную стратегию развития. Вы узнаете, как определить свои сильные стороны, преодолеть страхи и сомнен
Собаки делают нас счастливее. Они служат нам примером: учат терпению и доброте, не затаивают обиду, прощают щедро и легко. Живут здесь и сейчас, открыто показывают радость, не заботясь о том, что их могут осудить. Эта книга поможет вам разобраться в том, насколько значительное влияние на душевное и физическое состояние человека может оказывать взаимодействие с собакой. Вы познакомитесь с самыми важными аспектами жизни с четвероногим другом – начи
Продолжение моих исследований Ошо Дзен таро. В этот раз размещаю в книге мои наработки о том, как эти карты отыгрываются в финансовой теме. А именно – какие блоки, убеждения или привычки стопорят рост в доходах? Каковы шансы на заработок в желаемой сфере деятельности или шансы на одобрение кредита? А также какие советы эта колода выдает для финансовой тактики и стратегии? Используйте эту книгу в качестве настольной для вашей успешной практики с к
«Сегодня видеотехнологии необходимы всем: и рукодельницам, и юристам, и smm-менеджерам, и бизнесменам… Это супер-мощный инструмент влияния, который уже есть у каждого в сумочке или кармане. Нужно лишь уметь пользоваться им себе на благо.Поэтому я вдохновляю и обучаю желающих работать перед камерой, снимать отличные кадры даже смартфоном, создавать рекламные ролики и документальные фильмы.Делать видео профессионально не так сложно, как кажется, а
Хотите переехать на море, но не знаете куда и боитесь обмана?Я живу в Краснодарском крае уже 50 лет и знаю здесь каждый уголок. В этой книге расскажу как переехать: дам схемы переезда, опишу «подводные камни» в покупке недвижимости, приведу цены на квартиры и дома на курортах Юга России и в Краснодаре. Рассмотрим все варианты переезда.Здесь непредвзятая информация от местного жителя. Реальное описание и честное мнение о Краснодарском крае. Вас жд
