10 лучших книг по психологии. Тренинги стоимостью $500 в подарок каждому читателю - страница 14

Важно!

Если вы будете действовать осторожно и последовательно, постепенно усиливая требования к себе, у вас все получится! Внимательно слушайте себя – голоса, звучащие из глубин нашего существа. Это жалобы и предложения организма, просьбы и приказы мозга.

Дыхание – это мощнейший рычаг хорошего настроения и тонуса. Дыхательный аутотренинг помогает и в общении, и наедине с собой. Перемена дыхания – это сигнал и подготовка к перемене деятельности. Разные эмоции проявляются в нашем дыхании по-разному – при изумлении человек производит короткий, резкий вдох, выражая презрение – короткий выдох, при волнении дыхание становится глубоким и учащенным. Нужно понимать, что дыхание – это полупроизвольная функция и правильно управляя ею, можно научиться контролировать свою речь.

Конец ознакомительного фрагмента.