● В моей голове снова и снова возникают мысли и образы, выводящие меня из состояния душевного равновесия.
● Мне кажется, что я не могу справиться с этими мыслями и образами.
● Я с трудом останавливаю себя от циклического повторения одних и тех же действий: счета, проверок, мытья рук, перекладывания предметов или собирания каких-либо бесполезных вещей.
● Я чрезмерно беспокоюсь о вероятности чего-то ужасного, что может произойти, если я не перепроверю чего-то, не пересчитаю, не вымою тщательно руки и так далее.
Если вы отметили более двух пунктов, весьма вероятно, что у вас может быть обсессивно-компульсивное расстройство. Большинство психологов и психиатров в состоянии грамотно определить наличие этой болезни. Лечение включает в себя когнитивно-поведенческую терапию с применением медицинских препаратов.
Более полная информация об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) представлена:
● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);
● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov;
● на веб-сайте Национального объединения по борьбе с психическими расстройствами: www.nami.org;
● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org;
● на веб-сайте Фонда помощи людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством: www.ocfoundation.com.
Страдаете ли вы посттравматическим стрессовым расстройством?
Ежегодно 5,2 миллиона американцев обращаются за помощью к специалистам из-за так называемых посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР); в странах, где основам безопасности жизнедеятельности на производстве не уделяется должного внимания, эта цифра оказывается существенно выше. Подрывающая силы болезнь может стать результатом жизненных переживаний.
Впервые ПТСР было обнаружено у ветеранов Вьетнамской войны. Оно может быть спровоцировано разными причинами, травмирующими психику человека, например, нападением с целью ограбления, изнасилованием, пытками, похищением и нахождением в плену, жестоким обращением, различного рода ДТП, в которых угораздило человеку оказаться, природными катаклизмами, вызванными разбушевавшейся стихией, – наводнениями, землетрясениями и так далее. В ситуации, когда человек становится свидетелем многочисленных смертей или разрушений, пусковым механизмом может послужить угроза жизни.
Если вам пришлось в своей жизни пережить какие-то опасные и пугающие моменты, прочтите внимательно перечень симптомов ПТСР.
Контрольный список симптомов посттравматического стрессового расстройства
● Мне кажется, что я снова переживаю те ужасные события. Ощущение это приходит внезапно.
● Меня мучают кошмары и пугающие воспоминания того ужасного события.
● Я обхожу стороной места, напоминающие мне о нем.
● Я вздрагиваю и чувствую себя крайне расстроенным, если что-то происходит без предупреждения.
● Мне трудно верить и сближаться с другими людьми.
● Меня очень легко разозлить.
● Я чувствую себя виноватым из-за того, что другие умерли, а я остался жить.
● У меня проблемы со сном, я нахожусь в постоянном напряжении.
Если вы поставили галочки напротив трех и более симптомов, у вас может быть ПТСР.
Многие врачи, не являющиеся психиатрами, способны установить этот диагноз. Лечится же он специальными формами психотерапии, очень эффективен метод управляемого образа. Наиболее четко определить все последствия травмы и понять, как ее лечить, поможет книга Бэльрут Напарстэк «
