Коучинг читать бесплатно
Эта книга — о живом, телесном опыте, узнаваемом и честном; о внутреннем свете, который не гаснет даже в самые тёмные ночи, позволяя находить смыслы и не предавать свой путь. Это путешествие к управлению вниманием, умению замечать тонкие сигналы и уважению к тому, что у каждой трансформации есть своя цена и свой ритм. Через личные истории, размышления и наблюдения автор проводит читателя по маршруту, знакомому многим женщинам в разные периоды жизни — от юности к материнству и глубине отношений, от напряжения и бесконечного поиска ответов к состоянию спокойствия и ясности. Книга становится пространством, помогающим вспомнить, как это — жить в теле, которому можно доверять.
Хотите стать миллионером. Забудьте о быстрых схемах и наследстве. Есть путь надёжнее – система, которая работает даже с нуля. Эта книга – не скучный учебник, а 100-дневный челлендж. Каждый день вы будете внедрять одну привычку миллионера: управлять временем, говорить «нет», накопить первый капитал, спать 8 часов, анализировать ошибки, убеждать без манипуляций и находить вторые источники дохода. Вы получите 100 готовых фраз для отказа, 100 метрик для контроля, 100 упражнений для мозга и сотни других инструментов, собранных в единую систему. За 100 дней вы перестанете откладывать жизнь на завтра и начнёте действовать.
Почему одни люди радикально меняют свою жизнь, а другие десятилетиями остаются в одной и той же истории. Эта книга — ваш ключ к пониманию того, кто на самом деле проживает вашу жизнь. Первое практическое руководство по сознательной смене идентичности. В книге описана авторская модель ID2ID — пошаговый путь от распознавания старых ролей к созданию новой версии себя. Это не книга о мотивации и не сборник советов. Это приглашение исследовать самый важный вопрос: из какой своей идентичности вы проживаете свою жизнь. Книга открывает путь к цифровой экосистеме Observer OS — пространству, где идеи этого учения продолжают работать с помощью искусственного интеллекта и помогают применять их в повседневной жизни.
«Капитан своей жизни: танец между волей и доверием» — книга-путешествие, где метафоры океана становятся инструментами внутренней трансформации. Проходя путь от растерянного путника до Пробуждённого Капитана, читатель учится превращать штормы в трамплины, входить в поток и слышать собственный ритм. В каждой главе — не только история, но и практики: медитативные погружения, упражнения после транса, фразы-якоря для опоры в трудные моменты. Ты познакомишься со своей внутренней командой (Внутренним Ребёнком, Воином, Мудрецом и другими) и научишься договариваться с ней, чтобы уверенно держать курс. Книга подойдёт тем, кто хочет перестать бороться с обстоятельствами и начать танцевать с ними, соединяя смелость и доверие, действие и чуткость.
Вы привыкли, что «хороший человек» не злится. Что злость — токсин, который нужно задышать или заменить сочувствием. Вы улыбаетесь, когда вас обходят с повышением, терпите хамство, ночью не спите, переваривая комок в груди. Спокойствие любой ценой — не добродетель, а медленное самоубийство. Эта книга — дерзкая альтернатива. Злость — суперсила, которую вы разучились подключать. Вы узнаете, как отличить конструктивный гнев, использовать адреналин и освоите протоколы: «Зелёный свет» (действие), «Воздушный шар» (сброс кортизола), «Рентген» (потребность). Плюс сценарии для переговоров, прибавки и защиты. Перестав гасить злость, вы не станете злым.
"Коучинг и работа с командой" — это практическое руководство для тренеров, коучей, руководителей и всех, кто помогает людям развиваться через обучение и диалог. Книга основана на авторском курсе, который много лет успешно проводится в корпоративной среде. В ней вы найдете готовую структуру пяти модулей тренинга, подробные сценарии занятий, упражнения, вопросы для дебрифинга, инструменты командного и индивидуального коучинга, методику GROW, техники обратной связи, диагностики и эффективной коммуникации. Это не книга о теории коучинга, а практический рабочий инструмент, который поможет подготовить и провести сильный тренинг, избежать типичных ошибок и уверенно работать с группой.
У миллениалов не было единой инструкции к взрослой жизни. Пока насучили строить карьерные лестницы, мир перешёл в режим обновлений:профессии меняются быстрее, чем мы успеваем к ним привыкнуть,навыки устаревают, рынок ждёт гибкости, а от себя всё чаще хочетсячестности. Поэтому многие живут с ощущением вечного «в процессе»:выбирают, пробуют, переделывают и снова выбирают. Эта книга не манифест и не чек-лист. Это сборник честных историй людей«примерно за 30»: о смене профессий и стран, о кризисах идентичности,выгорании, резких поворотах и тихих, почти незаметных победах. Здесьважно не то, чем всё закончилось, а как люди шли по этому пути: какиерешения принимали, чего боялись, где находили опору.
Главный герой этой истории — человек, который умеет решать чужие проблемы, вытаскивать людей из тупиков и находить выход там, где его не видно. Он становится тем, к кому идут за советом, поддержкой и решениями. Тем, кто умеет «разруливать». Но за этим — другое чувство. Тихое, навязчивое:«А я сам на своём месте. »Между чужими историями, чужими победами и благодарностями он постепенно теряет связь с собой. Помогая другим разобраться в жизни, он всё чаще сталкивается с собственными вопросами, на которые нет готовых ответов. «Хроники траблшутера» — это не просто история роста. Это честный рассказ о внутреннем конфликте, поиске смысла и попытке понять, кто ты на самом деле, когда убираешь все роли, достижения и ожидания.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что проживаете не свою жизнь. Что вы слишком устаёте, боитесь успеха или выбираете «не тех» партнёров, словно ходите по замкнутому кругу. Ирина Ефимова, психолог с 25-летним стажем и мать троих детей, утверждает: большинство наших взрослых проблем — это эхо травм, полученных в детской комнате. Эта книга — не скучный учебник. Это ваш личный детектив, где вы — главный герой, а в роли улик — ваши обиды, страхи и привычки. Внутри вы найдёте реальные истории из практики, пошаговые упражнения и арт-терапевтические практики, которые помогут:понять, почему вы выбираете холодных партнёров;перестать саботировать свой успех;научиться не передавать свои травмы детям.
Обычно начинающий таролог действует интуитивно, но не может объяснить клиенту логику карт или боится запутаться в собственных чувствах. Эта книга даст ответы на вопросы, которые часто возникают у практикующих специалистов: как не принимать проблемы клиента близко к сердцу, как правильно переформулировать запрос и как с помощью расклада замотивировать человека действительно изменить жизнь. Вы получите работающие техники из смежных дисциплин, которые сделают ваши консультации более экологичными и эффективными. Вы узнаете, как отделять свои проекции от реальной информации карт, как проводить безопасную сессию и что делать, если чувствуете приближение выгорания.
Если вы чувствуете, что «топчетесь на месте», хотя мечта уже давно зовет вперед, с этой книгой вы найдете ответ, что же делать. "Грани мечты» — это не просто книга, а ваш персональный навигатор к исполнению желаний. Автор, психолог и НЛП-тренер Татьяна Коликова, предлагает уникальную систему из 420 вопросов, которая поможет вам увидеть свою цель с неожиданных сторон. Вам не нужно читать ее от корки до корки. Откройте раздел, который вызывает у вас интерес или легкое сопротивление — именно там скрыт ваш ключ к прорыву. На страницах вас ждет:— Техника «Врата сортировки» для определения ваших сильных сторон и «слепых зон».
В книге раскрывается потенциал коучинговых подходов в работе с людьми, страдающими зависимостями, и в системе наркологической помощи. Автор систематизирует принципы и техники коучинга, адаптируя их к специфике наркологии с учётом медицинских, психологических и социальных аспектов зависимого поведения. В издании представлены модели взаимодействия с пациентами на разных этапах терапии и реабилитации — от формирования мотивации к лечению до поддержания устойчивой ремиссии. Особое внимание уделено работе с сопротивлением, профилактике срывов и развитию у пациентов навыков саморегуляции и целеполагания.
В современном мире культ успеха стал своеобразной религией. Коучинг, саморазвитие и марафоны желаний обещают контроль над жизнью, но на деле создают зависимость от навязанных целей и монетизируют страхи. Эта книга предлагает не очередную мотивацию, а инструменты для освобождения. Стоицизм учит разделять своё и чужое, сохраняя спокойствие. Радикальный кинизм Диогена напоминает: свобода в минимизации желаний. Гностический взгляд показывает, как маркетологи создают искусственные потребности. Сомнение, по Чорану, помогает критически оценивать навязанные мечты. А осознанное бездействие — не лень, а способ защитить себя от диктата продуктивности.
Я написала эту книгу для вас. Но на самом деле — для себя. Потому что мне нужно было всё это проговорить, разложить по полочкам, понять. И я подумала: «А ведь это не только у меня. Так у многих». Я —- человек, который наступил на одни и те же грабли столько раз, что теперь могу написать про них книгу. Я — человек, состоящий из психотравм. И да, я всё ещё ломаюсь, паникую и иногда ненавижу себя. Но теперь я знаю, что это — не я. Это реакции старого маленького человека внутри. И я учусь быть для него взрослой. Присоединяйтесь. Нам будет страшно и больно. Но мы не одни. Вы прямо сейчас имеете право быть «сломанными» и при этом жить дальше.
Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника. Больше заботиться о здоровье. Перестать жить в постоянной усталости. Найти дело, которое вдохновляет. Научиться слышать себя. Построить счастливые отношения. Но снова откладывали эти желания, потому что не хватало сил, времени или внутренней опоры. А что, если счастье начинается не с мотивации. «Треугольная формула счастья» — практическая книга, которая поможет шаг за шагом восстановить четыре главные сферы жизни: тело, отношения, дело и Душу. Внутри вас ждут психологические практики, коучинговые вопросы, упражнения для развития внутренней опоры, система четырёх женских архетипов и инструменты для восстановления энергии, поиска своего предназначения и создания жизни, которая откликается сердцу.
Курс для женщин после 40 о сексуальности, уверенности и внутренней силеЕсть возраст, когда женщина перестает искать подтверждение своей ценности во внешнем мире. Когда приходит время не доказывать, что ты достойна любви, а наконец почувствовать это внутри себя. После сорока жизнь не заканчивается. Она меняет качество. Это возраст глубины, осознанности и настоящей женственности. Но многие женщины в этот период сталкиваются с внутренними вопросами:«А я еще привлекательна. »«Могу ли я снова быть желанной. »«Захочет ли меня мужчина так же, как раньше. »«Не стало ли слишком поздно начинать новую историю. »Этот курс создан для того, чтобы помочь женщине вернуть самое ценное — ощущение собственной привлекательности, уверенности и внутренней свободы.
Что общего у надменного начальника, вечно обиженной подруги и человека, который не может попросить о помощи. Все они — заложники одной иллюзии, которую мы привыкли называть гордыней. Но она не только в высокомерии. Это и ложная скромность, и острая шутка, и привычка давать советы, когда не просят. Она прячется там, где вы меньше всего ждёте, — в страхе быть неудобным, в желании спасти всех, в неумении прощать. Эта книга — откровенный, местами смешной и честный разговор о 32 масках гордыни. Каждая глава — маленькая история с психологическим разбором, духовным смыслом, искренним юмором и практическими советами, которые можно применить прямо сейчас.
Ты проведёшь за партой больше десяти лет. Тебя научат решать уравнения, сдавать экзамены и получать профессию. Но кто научит тебя создавать ценность и превращать её в деньги. Этому почти не учат ни в школе, ни в колледже, ни в университете. Как найти проблему, за решение которой готовы платить. Как получить первого клиента. Создать продукт. Назначить цену. Продать. Посчитать прибыль. Собрать команду и превратить свою работу в настоящий бизнес. Эта книга проведёт тебя от первых заработанных 500 рублей до понимания того, как создаются компании стоимостью в миллиарды. Клиенты, продажи, маркетинг, AI, экономика, команда, инвестиции, доли, франшизы, технологии и масштабирование — ты увидишь весь путь.
Живая история о трансформации команды через призму древнегреческого мифа. Автор показывает: миф о Ясоне и аргонавтах — точное отражение реальных вызовов бизнеса. Каждая глава — урок, основанный на эпизодах мифа, с практическими инструментами: моделью ОПОРА, спиральной динамикой Грейвза, вертикальным развитием лидера. Для руководителей, которые хотят создать настоящую команду. Для молодых специалистов, верящих, что всё в их руках. Для любого, кто ищет свой путь к «Золотому Руну» — будь то карьера, проект или смысл жизни. В книге только живые истории, реальные кейсы и решения, проверенные в бою. Потому что мифы — это не про прошлое.
Автор книги – Юлия Данилова, практикующий психолог, счастливая жена и мама девочки-подростка, которая помогает и другим мамам воспитывать благополучных детей и при этом быть счастливой через реализацию своей мечты. Книга обращается к читательнице, которая мечтает о гораздо более лучшей жизни и предлагает за 90 дней понять, чего же она хочет на самом деле. Ей предлагается позволить себе мечтать, вывести из мечты свои цели и использовать инструменты, которые описаны в этой книге-практикуме, чтобы достичь эти цели. Это пособие по реализации мечты обладает волшебным свойством, поскольку способно запустить процесс чудесных изменений в жизни и позволяет на своем опыте убедиться, что мечты становятся реальностью.