109 - страница 14

социальных норм и навязанных ожиданий. Так уж многие воспитаны, что обязательно должны быть хорошими, то есть удобными. Думать о других, не о себе. Быть для других. Осознание своих истинных потребностей – это важный урок, который помогает нам жить аутентично. Быть таким, каким ты себя задумал до прихода в эту жизнь. Когда мы понимаем, что действительно важно для нас, мы можем направить свои усилия на реализацию своих потребностей, а не на следование чужим стандартам.

Благодаря этому уроку Эго мы учимся прислушиваться к своим желаниям. И делать выбор в свою пользу. Здесь важно все: начиная с того, что ты выберешь на завтрак и в каких отношениях проживешь годы жизни.

Осознание своих истинных потребностей требует от нас честности перед собой и готовности заглянуть внутрь себя. Это процесс самоисследования, который позволяет нам понять, что действительно приносит нам радость и удовлетворение. Мы начинаем видеть разницу между тем, что навязано, что якобы правильно, и тем, что исходит из нашего внутреннего мира.

Этот урок также помогает нам развивать способность ста-

вить и достигать цели, которые действительно важны для нас. Мы учимся не тратить свою энергию на оправдание чужих ожиданий, а сосредотачиваться на том, что приносит нам истинное удовлетворение.

Управление эмоциями

Мы помним, что эго несет защитную функцию и очень часто защита выглядит как гнев, ревность, зависть, страх, обида. Учиться управлять этими эмоциями – это еще один важный урок и навык, который эго преподносит нам. Здесь важно в моменте события успеть задать себе вопрос «А почему я чувствую это?» Благодаря тому, что ты научишься слушать себя и быть честным с собой, ответ на вопрос будет очень четким.

Вместо того чтобы подавлять свои чувства или позволять им управлять тобой, ты можешь осознавать, контролировать их. А затем и вовсе выйти на уровень, где эти эмоции ты больше не испытываешь.

Управление эмоциями начинается с их осознания. Мы

учимся распознавать свои чувства в момент их возникновения и понимать, что их вызывает. Это помогает нам не только

контролировать свои реакции, но и видеть в эмоциях важные сигналы о наших внутренних состояниях и потребностях.

Этот урок также включает в себя развитие эмоционального интеллекта. Ты можешь различать и озвучивать свои эмоции, что позволит тебе более точно понимать и выражать свои чувства. Это не только улучшит твое самочувствие, а также сделает твои отношения с другими людьми более открытыми и доверительными.

Осознавая уроки, которые эго преподносит нам, мы можем использовать его как инструмент для разностороннего развития. Эго становится не просто эфемерным понятием, а союзником, помогающим идти по жизни легко.

Как преобразовать «негативные» эмоции в энергию

Одним из самых мощных способов использования эго для роста является преобразование негативных эмоций в энергию. Вспомни моменты, когда ты чувствовал зависть, гнев или страх. Эти эмоции могут казаться разрушительными, но на самом деле в них скрыт огромный потенциал для твоего развития. Вместо того чтобы позволять этим чувствам разрушать тебя, направь их в конструктивное русло.

Например, зависть- знак для тебя, в каком направлении тебе двигаться. Если ты видишь, как кто-то достигает успеха в области, которая тебе близка, и чувствуешь зависть, используй это чувство как

стимул для собственного роста. Чаще всего человек испытывает это чувство, когда запрещает себе то, что есть у другого. Он по какой-то причине может считать себя недостойным или недостаточным. Но чувство зависти подсказывает тебе, чего именно ты хочешь достичь, и вдохновить на действия.