25 уроков до 25 лет - страница 10

Четвертый критерий – relevant, релевантный – говорит о том, что цель должна соответствовать именно вашим желаниям и возможностям и идти от вас, а не быть навязанной кем-то извне. То есть это ВАМ должно хотеться купить новый телефон, а не то, что вы собираетесь его купить только потому, что все вокруг говорят о необходимости иметь последний айфон. То же касательно и сброса лишних килограммов. Это должно быть нужно вам, а не вашим подписчикам в соцсетях. Ставя нерелевантные цели, в какой-то момент при их достижении у вас начнет накапливаться внутренняя злость и раздражение на себя из-за того, что вы добились, чего хотели, но вдруг осознали, что это вам вообще ничего не дало. А худшее в этом всем еще и то, что выплескиваться злость и раздражение могут на людей рядом с вами, а вы даже не будете понимать – почему и как это случилось. Такие ситуации происходили у меня потому, что я изо всех сил пытался достигать тех целей, которые мне на самом деле были не нужны, и в глубине души я это понимал. Например, я думал, что было бы круто знать второй иностранный язык. И пошел на курсы немецкого. Но, к счастью, я понял уже на первом пробном занятии, что эта цель нужна была не мне, а какому-то идеалу у меня в голове, который постоянно сравнивал себя с тем, кто знал несколько языков, и подсознательно хотел быть таким же, как он.

Это первое пробное занятие стало для меня и последним. В тот момент я подумал: «Неужели я готов тратить каждую неделю по 6 часов на протяжении 3–4 лет, чтобы потом просто сказать, что я знаю не только английский, но и немецкий?» Ответ был категоричный: «Нет, я на это не готов». Но, по правде говоря, были случаи, когда я тратил очень много сил на то, что мне на самом деле было не нужно. Особенно в подростковом возрасте, когда я все время хотел быть на кого-то похожим и отчаянно добивался всеобщего внимания и признания. Оглядываясь назад, я понимаю, что до определенного возраста мы часто пытаемся быть на кого-то похожими и стремимся к чужим идеалам и ценностям. Я считаю это нормальным, ведь всегда нужно пройти через череду ошибок и испытаний, чтобы выйти на новый уровень понимания себя и того, что на самом деле важно именно для тебя…

Последним, пятым, критерием является time-bounded – ограничение по времени. Это один из моих любимых критериев. Потому что нет ничего более расплывчатого, чем «завтра» или «позже». Если вы не ограничиваете свои цели по времени, то с вероятностью 99 % выполнение цели будет постоянно откладываться на то самое завтра или позже. Ведь цель «стать здоровым и начать вести активный образ жизни» можно начать достигать и завтра. А вот если вы поставите перед собой четкие цели «пробегать 10 километров к ближайшему лету» или «поднять уровень английского языка до Upper-Intermediate к концу этого года», то, уверяю вас, вам сложнее будет выкрутиться и отложить их выполнение в долгий ящик, ведь есть четкий внутренний дедлайн, который будет заставлять вас двигаться вперед каждый день по чутьчуть, не откладывая дела в долгий ящик. И вот когда мы с вами рассмотрели основные критерии постановки целей, я хочу в качестве примера продемонстрировать вам две цели: одну, поставленную по SMART, вторую – поставленную не по SMART.

Спортивная цель:

– «пробежать быстро полумарафон» (не по SMART);

– «пробежать Минский полумарафон в 2022 го – ду быстрее чем за полтора часа» (по SMART).