Ниже я приведу свою любимую коллекцию рецептов чая, помогающие в борьбе с лишним весом:
1. Имбирный чай с лимоном и медом
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1 ч. л. тертого имбиря (или 2-3 тонких ломтика);
– 1 долька лимона;
– 1 ч. л. меда (по желанию).
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте имбирь и варите на медленном огне 5-7 минут.
3. Процедите чай, добавьте лимон и мед.
4. Пейте теплым.
Польза: Имбирь ускоряет метаболизм, лимон богат витамином С, а мед добавляет приятный вкус и снижает аппетит.
2. Зеленый чай с мятой и корицей
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1 ч. л. зеленого чая;
– 5-7 листиков мяты;
– 1 палочка корицы (или 1/2 ч. л. молотой корицы).
Приготовление:
1. Заварите зеленый чай в горячей воде (80-85°C) на 3-4 минуты.
2. Добавьте мяту и корицу.
3. Дайте настояться 5 минут.
4. Пейте теплым.
Польза: Зеленый чай богат антиоксидантами, корица снижает уровень сахара в крови, а мята успокаивает и снижает аппетит.
3. Чай с фенхелем и анисом
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1 ч. л. семян фенхеля;
– 1/2 ч. л. семян аниса.
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте семена фенхеля и аниса.
3. Варите на медленном огне 5-7 минут.
4. Процедите и пейте теплым.
Польза:Фенхель и анис улучшают пищеварение, снижают вздутие и помогают контролировать аппетит.
4. Чай с куркумой и черным перцем
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1/2 ч. л. куркумы;
– Щепотка черного перца;
– 1 ч. л. меда (по желанию).
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте куркуму и черный перец.
3. Варите на медленном огне 5 минут.
4. Процедите, добавьте мед.
5. Пейте теплым.
Польза:Куркума обладает противовоспалительными свойствами, а черный перец усиливает ее действие. Этот чай помогает ускорить метаболизм.
5. Чай с ромашкой и мелиссой
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1 ч. л. сушеной ромашки;
– 1 ч. л. сушеной мелиссы.
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте ромашку и мелиссу.
3. Настаивайте 7-10 минут.
4. Процедите и пейте теплым.
Польза: Ромашка успокаивает, а мелисса снижает аппетит и улучшает сон.
6. Чай с кардамоном и гвоздикой
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 2-3 коробочки кардамона;
– 2-3 бутона гвоздики.
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте кардамон и гвоздику.
3. Варите на медленном огне 5-7 минут.
4. Процедите и пейте теплым.
Польза: Кардамон улучшает пищеварение, а гвоздика помогает снизить аппетит и ускоряет обмен веществ.
7. Чай с яблоком и корицей
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1/2 яблока (нарезать);
– 1 палочка корицы (или 1/2 ч. л. молотой корицы).
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте яблоко и корицу.
3. Варите на медленном огне 5-7 минут.
4. Процедите и пейте теплым.
Польза: Яблоко добавляет натуральную сладость, а корица снижает уровень сахара в крови и помогает контролировать аппетит.
8. Чай с шиповником и гибискусом
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1 ч. л. сушеного шиповника;
– 1 ч. л. сушеного гибискуса.
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте шиповник и гибискус.
3. Настаивайте 10-15 минут.
4. Процедите и пейте теплым.
Польза: Шиповник богат витамином С, а гибискус помогает вывести лишнюю жидкость и улучшает метаболизм.
9. Чай с лавандой и мятой
Ингредиенты:
– 1 стакан воды;
– 1 ч. л. сушеной лаванды;
– 5-7 листиков мяты.
Приготовление:
1. Вскипятите воду.
2. Добавьте лаванду и мяту.
3. Настаивайте 7-10 минут.
4. Процедите и пейте теплым.
Польза: Лаванда успокаивает, а мята снижает аппетит и улучшает пищеварение.
10. Чай с лимонником и медом
