Читать онлайн Кирилл Любин - 8 ключей от личной эффективности. Как управлять временем, психоэмоциональным состоянием и результатом

© Любин К. А., текст, оформление

«Довольно давно я отношусь с настороженностью к книгам про повышение личной эффективности. Во-первых, их очень много (говорят о сотнях тысяч!), и число их растет каждый год, усложняя задачу выбора для читателя. Во-вторых, чаще всего, авторы этих книг искренне транслируют свой успешный (как им кажется) опыт, полагая, что их подходы универсальны, и любой сможет их применить, чтобы стать богатым, успешным, здоровым, умным, счастливым…(список можно продолжать). В-третьих, многие авторы концентрируются на инструментах и средствах, не затрагивая всерьез цели и ценности, а, может быть, даже принимают средства за цели.

Именно с таким предубеждением я прочитал книгу Кирилла Любина, и она меня не разочаровала. Меня лично давно, глубоко и практически интересует тема исследования себя и своих возможностей: наше тело – это самое интересное и сложное, что попадает нам в руки на время нашей жизни. Наше эго, наше сознательное, подсознательное и бессознательное влияют на наше поведение, желания, страхи, но мы редко осмысливаем это и еще реже пытаемся осознанно менять поведение, понимать истинные желания и страхи, природу наших отношений с окружающими. Автор уделяет большое внимание пониманию и осознанию этих аспектов нашей жизни, видит это посылом к работе над личной эффективностью: очевидно, что это снижение нашей неэффективности, причины которой у каждого индивидуальны и кроются в непонимании своего глубинного „Я“, привычке жить на автомате (конечно же, не из-за неосознанности, а из-за большой занятости и важности), а также желания выглядеть достойно в своих глазах (что мешает нам признавать нашу темную сторону, которая прекрасно существует). Переход к практическим рекомендациям из этих предпосылок видится мне гораздо более глубоким, вызывающим доверие читателя, чем просто команда „делай как я“. В этом случае вероятность втянуться в новые режимы, привычки (включая важную для меня практику рефлексии, честного разговора с собой) гораздо выше, чему и должны способствовать подобные книги.»

Андрей Владимирович Шаронов, российский экономист и государственный деятель, генеральный директор Альянса по вопросам устойчивого развития

Кирилл Любин

– Наставник собственников российского бизнеса по стратегии и личной эффективности.

– Психолог, организационный консультант по развитию управленческих команд.

– Профессиональный Executive коуч PCC ICF, командный коуч.

– Автор и методолог системы развития soft skills лидера.

– Выпускник и ментор Школы управления «Сколково».

– Федеральный спикер Сбера.

– Входит в ТОП-50 лучших спикеров России (Российское общество «Знание»).

– Основатель и руководитель мужского сообщества MZT.

– Мастер боевых искусств России.

– Кросс-континентальный пловец (переплыл Босфор).

– Офицер запаса подразделения специального назначения.

В 1997 году поступил в Академию ФСБ России, после выпуска прослужил в органах 13 лет, в том числе последние три года – в подразделении специального назначения.

Одновременно занимался различными боевыми искусствами, среди которых основное место прочно заняла работа с холодным оружием. Посвятил ножевому бою 18 лет профессиональной деятельности.

Неоднократный победитель российских, международных и европейских чемпионатов, чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира по спортивному ножевому бою. Подготовил более 140 чемпионов и призеров по спортивному ножевому бою. Создал Школу ножевого боя «Толпар» с 46 филиалами в 10 странах, основал и возглавил Общероссийскую федерацию ножевого боя (42 региона России), в 2018 году Российский союз боевых искусств присвоил ему звание мастера боевых искусств России.

В 2010 году получил степень магистра истории в РАНХиГС, в выпускной квалификационной работе проанализировал деятельность А. В. Суворова, описал управленческую систему великого полководца, благодаря которой тот не проиграл ни одного сражения.

В 2019 году окончил Школу управления «Сколково», в которой до настоящего времени является бизнес-ментором для выпускников Школы.

В 2024 году получил степень магистра психологии, окончив одну из лучших программ у А. В. Россохина в НИУ ВШЭ.

С 2013 года активный бизнес-тренер, среди клиентов «Росатом», «Ростелеком», VK, «Роснефть», «Газпромнефть», ВТБ, «Р-Фарм», «Сколково», BCG, E&Y, «Асвомед», АРГОС, «СНД Групп», «ЮниКредит Банк» и др., личный консультант собственников бизнеса и их управленческих команд по личной эффективности и развитию гибких навыков лидера.

Автор тренингов и мастер-классов по личной эффективности.

Спикер «Деловой среды» Сбера. Регулярно проводит тренинги по всей стране для предпринимательского сообщества России.

Ресурсность, управление вниманием и своим психоэмоциональным состоянием, особенно в стрессе, отработал на собственном опыте, который позволял развиваться, выживать и побеждать.

Кредо жизни: «Где бы ты ни был, будь мастером».

Я знаю только то, что ничего не знаю.

Сократ

Знаете ли вы себя? Знаете ли, на что способны? Кто вы? Какой вы? Зачем вы? Вы управляете обстоятельствами или они управляют вами? Насколько вы счастливы?

Какими бы ни были ответы сегодня, они, скорее всего, будут отличаться от того, что вы скажете через год, пять или десять лет. Потому что все течет и ничто не остается на месте, человек не исключение. Мы меняем должности, города, у нас рождаются дети, мы теряем близких, а с каждым годом становимся старше – жизнь меняет нас, хотим мы того или нет. Но как измениться, решаем мы сами.

Самое простое решение – не делать ничего. Но я не верю в простые решения. Вряд ли бездействие приведет к уверенному росту благосостояния, укреплению здоровья, благополучию в семье и другим достижениям. Скорее, наоборот – это дверь в подвал с сырой и темной лестницей, ведущей ко дну. И эта дверь всегда рядом. Она может распахнуться, потому что жизнь полна испытаний, а люди не роботы, они эмоциональны. Потрясения выбивают нас из колеи, и если не знать, как вернуть управление, аварии не избежать. Это всего лишь дело времени.

Сложное решение – путь постоянного развития. Когда Сократ говорил, что знает только то, что ничего не знает, предполагаю, он имел в виду именно это свое качество – неутомимое стремление к истине, когда каждое новое познание открывает очередной горизонт незнания. В развитии кроется удовольствие от самостоятельной и целенаправленной трансформации, которая не знает предела.

Поэтому сейчас, в 2024 году, на вопрос «Знаю ли я себя и на что я способен?» я отвечу, что знаю ровно настолько, насколько и не знаю, как и на что я способен. Еще пять лет назад я и не подозревал, что способен переплыть пролив Босфор, но я это сделал, и впереди у меня много планов по изучению собственных возможностей.

Кто я? Эксперт по стратегии, личной эффективности лидеров и их команд, автор этой книги, а еще муж, отец и сын. Моя миссия – быть проводником между безграничным потенциалом человека и его способностью этот потенциал увидеть и осознать, слушая желания своей души и голос сердца, идя по своему пути и каждый день чувствуя вкус жизни, действуя и развиваясь, благоприятно влияя на других людей и пространство вокруг себя.

Управляю ли я событийным рядом своей жизни? Да, думаю, где-то на 80 %, и еще 20 оставляю случаю, форс-мажорам и божественным проявлениям, смысл которых мне неведом. И да, я счастлив.

Я написал эту книгу, потому что считаю важным поделиться опытом и передать знания, которые я вдумчиво собирал и систематизировал в течение 20 лет работы с людьми.

Я практик до мозга костей, и все, о чем идет речь в этой книге, проверено мной и моими учениками, которых более 6 тысяч человек в России, Беларуси, Украине, Казахстане, Киргизии, Израиле, Индии и в десятке стран Европы.

С 2007 года я работал над единой системой построения личной эффективности. Она включает в себя различные инструменты: некоторые из них я доработал с учетом практики, некоторые – полностью авторский продукт. Все они были систематизированы и в итоге представляют собой готовую методику комплексной работы по развитию личной эффективности человека. Здесь надо сразу сказать, что я понимаю под этим словосочетанием.

Личная эффективность – это способность управлять своим временем, психоэмоциональным состоянием и результатами своей деятельности.

И есть восемь ключей от личной эффективности, каждый – как отдельная часть в этой книге, открывающая дверь к внутренним ресурсам человека, которые по тем или иным причинам были скрыты и недоступны, но без которых невозможно улучшить качество жизни.

Чтобы управлять своим временем, нужно развивать навык управления вниманием, стратегическое мышление, планирование и тайм-менеджмент.

Чтобы управлять своим психоэмоциональным состоянием, важно научиться управлять эмоциями, освоить энерджи-менеджмент и понять, как сделать стресс своим союзником.

Ну и чтобы управлять результатами своей деятельности, необходимо наполнить жизнь мотивацией и дисциплиной, чтобы в конечном счете перед этими словами появилась приставка «само», когда вы сами способны включаться и двигаться вперед без морковки впереди.

Книга поможет понять, как включить реактивную тягу на пути к цели, вывести себя на проектную мощность, навсегда вылезти из рутины, усилить вкус жизни и двигаться в пространстве своих безграничных возможностей без морального выгорания и потери фокуса внимания.

«Восемь ключей от личной эффективности» – это руководство для тех, кто дорожит своим временем, устал от воды водной и хочет собранных в одном месте действенных, простых в использовании, конкретных инструментов по работе над собой. Инструментов, которые позволят совершить качественный скачок в жизни, соединив в одно целое ментальное, эмоциональное, физическое и духовное развитие.

И эта книга для тех, кто готов потрудиться. Качественные изменения не происходят сами по себе, они становятся результатом методичных и последовательных действий человека на пути к цели.

Собрав однажды все ключи, вы уже не останетесь прежним, в вашем арсенале будут знания, навыки и умения, на которые всегда можно опереться, какое бы очередное испытание ни предложила жизнь.

Чтение в своем привычном и традиционном понимании подразумевает, что от первой и до последней страницы вы расслабленно следуете за повествованием, получаете удовольствие от сюжета, а затем рекомендуете книгу знакомым и ставите ее на полку. На этом все, больше никаких действий вы не совершаете, а обложка выглядит как новая.

Мне бы хотелось, чтобы у моей книги была иная судьба: обложка обтрепалась, углы загнуты, а со страниц торчат разноцветные стикеры-закладки. Это будет означать, что я как автор со своей задачей справился и вы получили тройное удовольствие: от чтения, от изменений, которые пришли в вашу жизнь, и от самого процесса ее преображения.

На этих страницах я собрал самые действенные инструменты последних 20 лет моей работы в качестве бизнес-тренера, наставника, организационного консультанта, психоаналитика и профессионального Executive-коуча по стратегии личной эффективности. Это книга-тренинг, которая подразумевает переход от чтения к действию и действие во время чтения.

В каждой главе я буду давать небольшие упражнения на закрепление того или иного навыка, внедрение новых знаний в жизнь, чтобы они действительно начали работать. Ну а у вас всегда будет выбор – делать и получать результат либо просто оставлять в голове информацию, которая со временем забудется.