Читать онлайн Анастасия Ра - 8 недель к тонкой талии. Практическое пособие

БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением требуется консультация врача.

Корректор Алена Порохнина

Дизайнер обложки Мария Ведищева

Дизайнер обложки Диана Рычина

© Анастасия Ра, 2020

© Мария Ведищева, дизайн обложки, 2020

© Диана Рычина, дизайн обложки, 2020

ISBN 978-5-0051-8800-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вдруг солнца луч приветный

Войдет украдкой к нам

И брызнет огнецветной

Струею по стенам;

И с тверди благосклонной,

С лазуревых высот

Вдруг воздух благовонный

В окно на нас пахнет…

Уроков и советов

Они нам не несут,

И от судьбы наветов

Они нас не спасут.

Но силу их мы чуем,

Их слышим благодать,

И меньше мы тоскуем,

И легче нам дышать…

(Федор Тютчев)

⠀ ⠀

⠀

⠀   ⠀

Все началось в тот момент, когда мой наемный труд закончился. Помимо увольнения, дождливого ноября и непонимания, чем заниматься дальше, я случайно вылила на клавиатуру своего ноутбука воду, и половина моих клавиш перестали работать. Спустя некоторое время я уже стала привыкать к частной практике… И тут пришел карантин по коронавирусу. Вся деятельность в офлайн была закрыта.

Я вместе с 30% людей в мире оказались наедине с вопросом «Что делать?» Как всегда, мне очень повезло: к своим 40 годам, с неоднократным опытом прохождения кризисов, взлетов и падений, я уже активно постигала техники глубоких медитаций. Вот они-то и помогали мне сохранить уверенность и спокойствие в этот неоднозначный период. Однажды, зимним морозным утром мне пришел совет начать писать книгу. В этой медитации я очень ясно увидела, как просто у меня все получится. Дав себе обещание сегодня же написать первую страницу, я села за ноутбук. И, о чудо – моя клавиатура и все мои клавиши каким-то мистическим образом заработали. Для меня это был сильный знак – не просто фантазии и визуализации, но энергия и возможности для воплощения. Я расценила это, как Божественное благословение. Ангелы ведут меня, наполняя мою жизнь светом и уверенностью.

Наверное, эту методичку я писала больше всего для себя и своих девочек. Я постаралась вместить весь свой опыт и знания о женской фигуре, которые по крупицам были собраны мной из многочисленных источников и обучений, и хранились в разных тетрадях и записях. Мне захотелось собрать все в одном месте, чтобы было удобно вспоминать самой, и передавать прекрасным клиентам, когда мы начинаем работу над фигурой. Но постепенно я поняла, что получается сборник достаточно универсальных практик, который может использовать любая девушка и женщина. И я буду очень рада, если этот труд пригодится и Вам.

Коротко обо мне. Я бьюти-терапевт швейцарской школы CIDESCO. Это мое второе образование после диплома с отличием инженера-экономиста тихоокеанского университета г. Хабаровск. Я получила второе образование тогда, когда начала управлять косметологической клиникой по французской франшизе. В 2016 году я получила свой первый приз в мире эстетики и красоты в Париже. Я полюбила Францию за стремление к натуральности, высокому качеству и профессионализму. Многочисленные дипломы и сертификаты французских, немецких и российских академий по эстетической косметологии обогащали запас бесценных знаний и опыта о теле человека, влиянии питания, физических нагрузок, энергетических и психологических практик. Параллельно я занимаюсь с тибетским врачом, изучаю аюрведическую и китайскую медицину, занимаюсь нумерологией, практикую йогу и цигун. Плавание, дайвинг, балет, картины маслом – мои любимые занятия, вплетенные в повседневную жизнь.

И сейчас пришло время передавать свои знания другим, поэтому я с радостью начала писать.

Здесь я хочу выразить признательность всем, благодаря кому эта книга появилась.

Неоценимый вклад в создание этого труда внес мой муж, он искренне верил в мою уникальность, и это придавало мне массу уверенности. Я благодарю своих дочку Дианочку и сына Кирилла за любящую оценку всех моих достижений. Я благодарю маму за ценные советы и восхищение моими талантами, я благодарю папу за глубочайшую мудрость и благородство, которому я стараюсь следовать всю свою жизнь.

Я также хочу выразить огромную благодарность прекрасным женщинам за совершенство и глубоко прекрасные души, за доверие и поддержку. Мои клиентки проходили эту программу и щедро делились своими результатами, именно благодаря этому родилась тема этой книги. Они восхищали меня, давали комментарии, присылали фото. И я буду бесконечно рада, если и Ваши результаты также восхитят Вас.

И отдельная благодарность Ольге Б., Вере П., Дарье М., Ирине А, Татьяне Ф. – это мои первые читатели, которым выпал непростой труд поделиться своими отзывами, и в итоге они помогли сделать мою книгу еще лучше.

Я благодарю Вас, прекрасные читатели, за ваш неуемный поиск нового и желание пробовать, не сдаваться и побеждать!

Я благодарю Божественную силу, которая вдохновила меня на написание этой книги.

Успех – это путешествие, а не пункт назначения.

Счастливого пути!

Успех – это путешествие, а не пункт назначения

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

В этой программе мы не худеем и не избавляемся от лишнего веса. Главная цель – это снижение объема талии, а значит, снижение висцерального жира, нормализация работы внутренних органов, нормализация метаболизма и обмена веществ, подтяжка и очищение кожи, улучшение тургора. Именно количество висцерального жира (т.е. жира на внутренних органах) определяет биологический возраст женщины, а значит, и женскую силу, и красоту. Но как это сделать? Обычно я слышу такие ответы: нужна диета, нужны физические упражнения, есть надо меньше и так далее.

Таким образом цепочка выглядит так:

Или

Но «засада» в том, что эта цепочка на самом деле имеет гораздо больше звеньев. Вот, например:

Набор этих звеньев очень индивидуален и очень многообразен. Таких звеньев обычно более 10, зависит от ценностей человека, его желания и выбранного пути.

Мы с клиентами открываем их во время сеансов, это также можно сделать с психологом, или изучать себя самостоятельно, используя различные обучения и марафоны профессионалов.

И пока мы не найдем все области, не проработаем все звенья, вероятность возврата к лишним килограммам – около 90%. Главное помнить, что это не просто лишние килограммы, это определенная «ненужная» информация, которая «засела» в Вашем организме.

В этой книге мы затронем, «прощупаем» многие аспекты, согласно этих универсальных законов Вселенной, влияющих на красоту здоровье и молодость нашего организма. Однако не останавливайтесь на достигнутом, изучайте себя в психологическом и эмоциональном плане, и тогда Ваш результат будет только улучшаться и не откатится назад.

Прежде чем мы перейдем к практическим заданиям, коротко остановимся на правилах нашего путешествия.

Правила очень простые. Сейчас именно законы природы, законы энергии (естественные и простые законы) проявляют свою истинную силу при работе с любыми задачами.

Итак, наши простые правила:

1. Если есть противопоказания к какому-то продукту или упражнению, воздержитесь от него или проконсультируйтесь с врачом.

2. То, что мы делаем, должно НРАВИТЬСЯ И ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСВИЕ, иначе не делаем. Ключевые слова для всего, что делает женщина: РАССЛАБЛЕНИЕ и ЛЮБОВЬ.

2. Но при этом помним: что только РЕГУЛЯРНОСТЬ И СИСТЕМА приносят результат. Для этого у нас есть волшебная фраза «Как я рада, что у меня сейчас есть возможность: сделать зарядку, или прогуляться, или приготовить полезный ужин, или сходить в СПА… И так далее.

Расшифрую три ключевых слова из этих правил. И сразу дам первую практику.

УДОВОЛЬСТВИЕ – положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей.

РАССЛАБЛЕНИЕ – это способность физически расслабить мышцы, войти в состояние умиротворения и покоя. Почему Расслабление? Вспомните, как проходит идеальный секс: мужчина находится в напряжении, а женщина в расслаблении, тогда все получится. Это правило работает во всех сферах жизни. Женщины часто делают все по образу мужчин: питание, тренировка, стиль жизни, все через преодоление себя и напряжение. Но наш организм устроен по другим принципам, и главный из них – РАССЛАБЛЕНИЕ. Именно в этом состоянии восстанавливается эндокринная система женщины, и становится тонкой талия, и только в этом.

И наконец, ЛЮБОВЬ. Любо́вь – чувство глубокой симпатии, единения со своим внутренним миром и миром окружающим. Любовь в душе женщины делает великое дело. Она расширяет ее ауру и, как следствие, такая женщина – молода, успешна, красива и любима. И это не только чувство к одному мужчине. Это любовь к жизни, людям, к себе. Она проявляется через любовь к своему телу, поступкам, понимание и слушание своей души, через наполнение себя радостью, чтобы потом делиться этим с другими легко и весело. «Возлюбить ближнего, как самого себя» – этот порядок описан в святых книгах, сначала научиться любить себя, и потом «счастьем поделиться с другими». С чувством Любви приходит ответственность за свою жизнь и, как следствие, благодарность за все, что с тобой происходит и ко всему, что тебя окружает, ведь все это делает тебя такой, какая ты есть.

Благодарность и благословение – это женская Любовь.

Я ОБРЕЧЕНА ИЛИ ШАНСЫ ЕСТЬ?

Здесь я хотела бы сделать небольшое отступление и ответить на вопросы, которые часто возникают в момент прохождения программы.

1. Влияют ли гены?

Многие мои клиенты считают, что полнота связана с генами. Отчасти это так и есть. Но сработают эти гены или нет, так же, как и гены разных заболеваний, зависит от поведения, характера и эмоционального состояния человека. Либо человек создает благоприятную среду для этих генов, либо они «спят» и никак не проявляют себя. В наших силах не «включать» такие гены. Этот факт подтверждает изучение близнецов на протяжении всей их жизни. Различия в здоровье и красоте приходят с годами. И чем дальше, тем больше ученые фиксировали разницу показателей организма в зависимости от образа жизни и мышления близнецов. В старости они становились совершенно разными.