Алгоритм управления чувствами - страница 7

Одна из задач нашего Внутреннего Взрослого – найти баланс между «хочу» и «надо». Основной его посыл – «я делаю то, чего хочу, и готов нести за это ответственность». Разница между взрослым и детским «хочу» именно в этом ключевом слове – «ответственность».

Взрослый человек – это тот, кто понимает и осознает, что любой его выбор несёт определённую степень ограничений. Идеального выбора, выбора, когда можно «и рыбку съесть, и на люстре покачаться», увы, не существует. Желание совершить идеальный выбор и вера в то, что он существует – это наша детская иллюзия.

На самом деле каждый наш выбор влечёт за собой определённые ограничения. Не существует идеального выбора, полностью нас удовлетворяющего, так же как и идеального «меня» нет и никогда не будет. Если мы хотим иметь спортивное тело и видимые «кубики» брюшного пресса, нам придётся тратить время в спортзале, ограничить потребление пива и пончиков. И это ограничение – в виде усилий на тренировках и отказа от некоторых продуктов – является необходимым условием, ограничением нашего выбора. Если мы больше всего на свете любим пиво с пончиками, ежевечерний телевизор и малоподвижный образ жизни, то нам придётся с грустью согласиться, что в таком случае «кубики» на животе нам недоступны. Факт этой недоступности является ограничением нашего выбора, в котором мы предпочли телевизор и пончики.

При этом, любой выбор не является хорошим или плохим. Просто мы становимся взрослыми в тот момент, когда отдаём себе отчёт в том, что именно готовы выбрать на самом деле.

Совершая выбор, мы сталкивается с тремя стадиями принятия решений: «хочу-не хочу», «могу-не могу», «готов-не готов». Понимание того, на какой стадии мы находимся, подвигает нас к большей осознанности.

Нетрудно заметить, что первая и вторая стадии даются нам достаточно легко:

1. Хочу ли я иметь стройную и/или мускулистую фигуру? Хочу!

2.Могу ли я иметь такую фигуру? Да, могу.

3.Готов ли я:

а) ограничить или исключить быстрые углеводы;

б) заниматься три раза в неделю кардио упражнениями;

в) не пить спиртного, есть за 3—4 часа до сна до полного похудения?..

На третьей стадии мы можем честно взглянуть на ситуацию и обнаружить, что наш ответ «не готов». На стадии «готов-не готов» мы честно сознаемся себе, что при всем желании и потенциальной возможности не готовы тратить усилия и время на осуществление желания. Если мы пребываем в «Я» -состоянии «Взрослый», то с грустью признаем, что на текущий момент у нас не будет форм нашей мечты, поскольку они требуют усилий, совершать которые у нас нет готовности.

Любой выбор – это одновременно отказ от чего-либо другого.

В случае, когда для осуществление желания у нас просто нет ресурса, мы можем и не проходить вторую стадию «могу-не могу».. Никогда не следует сравнивать себя с другими людьми, говорить себе: «Он может, – неужели я не смогу?» Ведь что такое ресурс? Это то, что у нас уже есть, на что мы можем опереться. У Моцарта от рождения был абсолютный слух, а у Шопена столь длинные пальцы, что мог легко одной рукой брать на фортепиано больше октавы. Это был их ресурс.

У одного человека может быть ресурс чтобы бросить курить, просто потому что его организм не подвержен привыканию к табаку. Либо, предрасположенность есть, но в качестве ресурса уже наличествует зрелая структура «Эго» – Внутреннего Взрослого. У другого, наоборот, склонность к сильной табако зависимости и, одновременно, отсутствие структуры «Эго». Тогда он не может бросить курить самостоятельно, и ему нужны поддерживающие группы, заменяющие Внутреннего Взрослого. Клубы анонимных наркоманов или алкоголиков, собственно, и существуют для тех людей, которые не могут отказаться от зависимостей самостоятельно. Они предназначены для тех, у кого нет структуры «Эго» или же она настолько слаба, что человеку нужна помощь в виде какой-то внешней силы. Кстати, секты работают по тому же принципу: в отсутствие или слабости структуры «Эго» нам нужно нечто внешнее, чтобы справляться с жизнью и отыскивать в ней свой путь. И часто это внешнее – группа людей или гуру.