Алгоритм управления чувствами - страница 8

Теперь рассмотрим два разных примера того, как Внутренний Взрослый разрешает конфликты.

Пример первый. Мы решили, что хотим все же сбросить 5, 10, 15… лишних килограммов. Как это происходит в конфликте между Внутренним Ребёнком и Внутренним Родителем, мы уже видели. Что же делает в таком случае Внутренний Взрослый?

Если мы находимся в состоянии Взрослого, мы задаём себе вопрос, согласны ли мы с той степенью ограничений, которую на нас накладывает выбор? Отдаём ли мы себе отчёт в том, что последовав мимолётному возбуждению и выбрав в пищу блюда, от которых поправляемся, то тогда – если мы сознательные и взрослые – соглашаемся и с результатом этого выбора? А, если же мы выбираем коррекцию веса и постепенное обретение другой формы, то соглашаемся принимать и терпеть ту степень ограничений, которую на нас этот выбор налагает? Отдаём ли мы себе отчёт, что при любом выборе мы отказываемся от чего-то другого?

По форме взаимодействия с собой и миром ребёнок имеет возможность руководствоваться только возбуждениями и импульсами. Взрослый, развивающий в себе осознанность и ответственность, способен вступить в такую форму взаимодействия, как отношения. Одно из важных условий в отношениях с собой, в отличие от следования возбуждениям и импульсам, – способность терпеть сиюминутные ограничения ради пролонгированных целей, более важных для нас.

Отношения и возбуждение – это две разные формы взаимодействия с собой, с миром и с партнёрами. Бездомные собаки и коты, выброшенные хозяевами на улицу, как правило появляются из-за неосознанности во время выбора. Если мы решаем завести домашнее животное из детской позиции, не задумываясь о степени ограничений нашего выбора, то есть безответственно, то мы думаем только о том, как красивы и милы котик или радостная собачка, как мы будем счастливы, гуляя с красавцем-псом на поводке или с мурлыкающим котом, свернувшимся у нас на коленях. В состоянии Ребёнка мы не осознаем того, что с собакой нам придётся гулять 2 раза в день всегда, даже если мы больны гриппом, или идёт дождь, или всю ночь не спали; а ещё от нее нужно прятать ботинки.

Милый котик требует ухода, регулярного кормления, чистого туалета и прививок. Что-то нужно делать с ним во время брачного периода. Если для нас любить животных – это лишь радостно умиляться при их виде, играть, гладить, восторгаться, если при этом мы не готовы мириться с ограничениями, которые накладывает присутствие животного в доме, то это не любовь, а влюблённость в идею. И мы способны при этом понимать, что не готовы взять на себя такую ответственность.

Вернёмся к нашему примеру с коррекцией веса. Если мы находимся во взрослых отношениях с нашим телом, то это любовь. Она выражается в длительных, постоянных факторах: бережном регулярным уходе за собой, поддерживающих здоровье натуральных продуктах, и физических нагрузках, подобранных в соответствии с нашим характером, темпераментом и анатомическими особенностями.

Если же мы предпочитаем сладкие газированные напитки и фаст-фуд, не стоит себя обманывать и говорить: «С понедельника начну новую жизнь». Даже если мы постоянно едим не гамбургеры, а сдобную домашнюю выпечку и эклеры, это точно так же означает, что мы предпочитаем следовать мимолётному возбуждению, а не отношениям со своим телом.

Ни в том, ни в другом выборе нет ничего плохого, главное – честно осознать свой текущий выбор. Осознанное отношение к своей реальности, к тому, что есть на данный момент, помогает принять эту реальность как то, что уже произошло, и, отталкиваясь от этого, принимать решения и выбирать свои дальнейшие действия.