Существует несколько ключевых моментов, которые нужно отслеживать при выполнении упражнения:
1. Следить, чтобы загрузка за счет сгиба в коленных суставах (вертикальной работы) не начиналась слишком рано, до того как сноуборд зацепится за наст кантом и не начнет поворачивать.
2. Исключить наклон плечами вперед на протяжении всего движения. Самый большой соблазн наклониться будет при высокоамплитудной ангуляции на фронтсайде. Бедра переместятся назад за счет перетекания, но центр масс не поменяет положение, если плечи будут излишне компенсировать работу бедер.
3. Корпус после начала выполнения ангуляции не должен быть излишне увлечен внутрь поворота, напротив, его следует целенаправленно отклонять от центра. Особенно это актуально для бэксайд-поворотов. Гонщики, выполняющие бэксайд в положении, как будто они сели на диван и откинулись на спинку, очень часто платят за свой неверный навык падением, если скорость в гонке увеличилась.
4. Исключить желание опереться, подстраховать себя внутренней рукой – наоборот, стараться держать плечи параллельным склону, для этого сознательно тянуться внешней от поворота рукой к канту в районе заднего ботинка.
5. Движение на сгиб с загрузкой должно быть по своей динамике адекватно скорости и радиусу поворота. Чем дольше совершается поворот, тем медленнее (более тягучим) должен быть сгиб и перетекание. С увеличением скорости темп сгиба и загрузки будет расти, но практически никогда не превратится в какое-то одномоментное движение. Даже на очень высоких скоростях в коротких поворотах слалома загрузка и перетекание требуют времени.
6. Основное внимание на первых этапах должно уделяться правильной постановке доски на кант и увеличению угла закантовки до эффективного (в качестве эксперимента – до критического). В дальнейшем фокус смещается на глубину амплитуды при сгибе и верном выполнении перетекания.
Теперь несколько слов об условиях для выполнения упражнения. Очевидно, ширина склона должна быть комфортной для широких размашистых поворотов, особенно на первых стадиях обучения. Нежелательны резкие перепады крутизны, завалы и изменения направления трассы. Наст должен состоять из хорошо утрамбованного искусственного снега. Уклон должен быть достаточным для короткого разгона: на выполаживаниях выполнить дельный J-поворот затруднительно. С ростом мастерства становится желательным увеличение уклона. Кроме того, данное задание можно пробовать выполнять на обледенелых склонах или в условиях большого количества пухлого, мокрого, перекристализованного снега. Все это будет помогать развивать навык двигательного действия.
4. Инклинация (заклон) – определяющий прием инициации закантовки
Инструктор расставил перед собой несколько учеников, обутых в сноуборды, и рассказывал им об ощущениях, которые нужно получить при выполнении закантовки на доске. Подслушанный отрывок лекции на морозе звучал примерно так: «…и вот когда вы подогнете ноги вперед, то ощутите давление голени в языки ботинка, а также упретесь плюснами пальцев в подошву. Особенно важно надавить большим пальцем ноги, тогда канту перейдет усилие, и он сможет вдавиться в снег, вы будете поворачивать…» Конечно, это обобщение тех творческих речей, которые можно услышать с «академических кафедр» на многочисленных склонах страны. Но можно предположить, что такие персонажи – не редкое явление и встречал их каждый.
