Анатомия заикания - страница 19

Искаженная реальность

Ваша реальность определяется состоянием вашего сознания. Ваши чувства и мысли бессознательно создают уникальную сферу и формируют непосредственную реальность и жизнь.

Как и 95 процентов всего человеческого поведения, заикание – это бессознательная поведенческая реакция. Прежде чем я обрела свободу, я определила и осознала все свои бессознательные привычные реакции. Я вытащила на свет все свои нежелательные мысли и модели поведения. Это очень важно, поскольку до тех пор, пока они – что вы делаете, как и когда – остаются неосознанными, то есть невидимыми для вашего сознательного понимания, ваши реакции заикания остаются скрытыми. Ваше заикание будет возникать автоматически и неконтролируемо.

Заикание просто случается, и вы ничего не можете с этим поделать, пока алгоритм остается невидимым для вас – то есть неосознаваемым. Только когда я осознала это, я смогла по очереди нейтрализовать и заменить свои реакции, что привело к результатам, о которых я рассказываю в этой книге. Поняв, а затем увидев, что я делаю для создания речевых блоков, я лишила заикание подпитки. Заикание, как рефлекторная реакция, постепенно прекратилось, и мне не пришлось прибегать к дыхательным упражнениям, средствам контроля, уловкам, лекарствам или устройствам для улучшения беглости речи. Я обрела безусловную свободу без необходимости бороться за нее.

Речь стала очень важна для меня, а осознание себя, как заикающейся, которое было у меня долгие годы, превратилось в ничто. Оно растворилось. Я перестала бояться и обращать на него внимание. Моя речь стала неотличимой от речи свободно говорящих, тех, кто никогда не заикался.

И это касается не только меня. Многочисленные рассказы людей, с которыми я разговаривала во время сбора данных для моего исследования, демонстрируют поразительное сходство. Их окружение и биографии были разными, как и их жизненный опыт. Однако алгоритм развития заикания повторяет одну четкую схему: начало-процесс-борьба-последствие. Одна и та же схема каждый раз, для каждого из нас.

Сегодня я могу с уверенностью сказать, что мое заикание полностью исчезло. Оно ушло. Но, возможно, вы спросите, откуда я знаю, что оно не вернется?

Первая фаза – отказ от зацикленности на идеях/убеждениях

Самое главное, я полностью отказалась от идеи «раз заикаешься – то заикание будет всегда». Это представление ошибочно и чрезвычайно ограничивает. Оно навсегда заманивает вас в ловушку. Предрасположенность к заиканию порождает страх – страх потерять беглость речи, в результате чего вы чувствуете себя застрявшим в ловушке и лишенным выбора. Беглая, спонтанная речь – это выбор.

Какое-то время мне казалось, что единственный выбор – это полагаться на технику; например, говорить чопорно. Но я поняла, что сама создаю свою реальность и то, как я справляюсь со своим заиканием, поэтому я сознательно решила остановиться.

В результате заикание беспокоило меня все меньше и меньше, пока все блоки и напряжение не исчезли, а заикание, наряду со связанными с ним робостью, сомнениями, мысленными репетициями, предвкушением и страхом, были ликвидированы.

Вторая фаза – психология заикающегося

У меня появились иные понимание и взгляд на поведение заикающегося и того, как моя психика создавала эти блоки и трудности. Я больше не боюсь внешних обстоятельств и не запинаюсь в своей речи. Какой бы ни была ситуация, будь то сильное давление, например, на презентации, сильные эмоции или, к примеру, аргументированная жалоба на обслуживание, несогласие с мнением или неожиданная стрессовая ситуация, моя речь остается такой же уверенной. Теперь я без труда добиваюсь спонтанной речи, ясности мыслей и ума, и все это без каких-либо усилий по контролю своей речи каждый раз, когда я открываю рот.