• Не привязывайтесь к материальному, не сводите счастье к банальному обладанию чем-то. Сказать себе, что «я буду счастливой, если куплю сумку от Louis Vuitton/ машину/ квартиру» – это значит практически лишить себя этого состояния заранее, потому что ловушка концепции потребления такова, что человеку (а особенно женщине!) всегда мало: кому-то жемчуг мелок, кому-то квартира маловата, кому-то машина не крута – но так или иначе, даже приобретя желаемое, надолго ощущение счастья мы не приобретаем.
• Не спешите и не суетитесь: от ваших нервных подпрыгиваний на месте проблемы не исчезнут и настроение не улучшится. Иногда, чтобы вопрос решился, надо просто отпустить его, не зацикливаться на переживаниях и дать себе возможность взамен увидеть окружающий мир широко раскрытыми глазами. Если замечали, наши дети более счастливы, чем мы, потому что, в отличие от нас, не разучились еще жить в состоянии «здесь и сейчас». И, гуляя в парке, они просто радуются солнышку и хорошему дню, а не решают одновременно тридцать три задачи (к примеру, что приготовить на ужин, как отложить денег на новые сапожки, каким голосом разговаривала вчера свекровь по телефону, почему муж был так неприветлив с вами сегодня с утра и правда ли, что Света с Костей разводятся). Простой тест насчет того, насколько вы умеете отпускать ситуацию: просто вспомните, легко ли вам вечером обычно расслабиться и уснуть или же хоровод мыслей не дает «отключиться» от реальности?
• Учитесь «ловить прекрасное». Часто ли вы в последнее время глядели на облака – просто так, для удовольствия? Замечаете ли пение птиц за окном ранним утром или раздраженно бормочете: «У, разоралась… в суп тебя!» Умеете ли смаковать вкусный обед или запихиваете в себя дежурное блюдо на бегу, потому что у вас «другие приоритеты»? Старайтесь останавливать для себя прекрасные мгновения: кому-то захочется фотографировать, кому-то – рисовать, кому-то – создавать украшения, кому-то – писать стихи: не пытайтесь задавить в себе это, думая, что все это – глупости, не стоящие потраченного на них времени. Это не так: творчество – всегда ступенька к счастью.
Имейте… нет, не совесть, об этом мы уже говорили… имейте чувство юмора! Когда мы чересчур серьезны и грешим гипертрофированно развитым чувством собственной важности (не путать с чувством собственного достоинства – это в корне другое), – мы теряем легкость бытия и восприятия событий, и становимся гораздо дальше от счастья, чем могли бы быть.
• Дарите друг другу нежность, внимание и благодарность, научитесь давать, а не только брать. Наши близкие буквально зачахнут, если не относиться к ним ласково: не обнимать детей, не целовать любимых, не быть чуткими к родителям. Повернитесь к людям лицом – и увидите, насколько лучше будете себя чувствовать. Вопреки опасениям старухи Шапокляк, кто людям помогает – не тратит время зря: в конце концов, добрые дела повышают нашу самооценку, а значит, тоже делают нас счастливее.
• Будьте чуткими и к себе. Не пытайтесь копировать чужое счастье, обезьянничать и стараться походить во всем на человека, которого вы считаете счастливым: может быть, то, что делает его таким, вам будет вовсе и не в радость? Научитесь определять, что нужно именно вам, а не слепо хотеть того, что «принято» или считается правильным. Возможно, у вас другие представления о счастье, так не ломайте себя и не идите не на поводу у модных трендов, следуйте своим собственным желаниям.
