Пример: Человек, убежденный в своей "неудачливости", может пропустить собеседование, потому что "все равно не возьмут", или не начать новый проект, потому что "все равно ничего не выйдет". Результат? Неудача, которая "подтверждает" изначальное убеждение.
Блокируют действия и инициативу: Ограничивающие убеждения часто парализуют нас, не давая даже начать действовать. Зачем пытаться, если "все равно не получится"? Это приводит к прокрастинации, упущенным возможностям и ощущению застоя.
Пример: Если вы верите, что "у меня нет способностей к рисованию", вы никогда не возьмете в руки карандаш, даже если у вас есть скрытый талант.
Искажают восприятие реальности: Они действуют как мощные фильтры, через которые мы смотрим на мир. Позитивная информация игнорируется или преуменьшается, а негативная – преувеличивается и подтверждает убеждение.
Пример: Человек с убеждением "я не достоин любви" может игнорировать знаки внимания и привязанности от близких, интерпретируя их как проявление жалости или корысти.
Вызывают негативные эмоции: Убеждения напрямую влияют на наши эмоциональные состояния. Ограничивающие убеждения часто порождают страх, тревогу, гнев, грусть, стыд, вину.
Пример: Убеждение "Я недостаточно хорош" может постоянно вызывать чувство тревоги, неуверенности и стыда в социальных ситуациях.
Ограничивают потенциал: Они не позволяют нам осознать и использовать наши истинные способности и таланты. Мы живем в "меньшей" версии себя, чем могли бы быть, потому что наши убеждения создают невидимые, но очень прочные стены.
Пример: Человек с убеждением "Я не креативный" может никогда не попробовать себя в искусстве или инновациях, лишая мир своего уникального вклада и себя – радости творчества.
Поддерживающие (ресурсные) убеждения:
Поддерживающие убеждения – это те, которые усиливают нас, дают нам силу, мотивацию, уверенность и ощущение возможностей. Они вдохновляют нас на действия, помогают преодолевать трудности и видеть мир как место, полное возможностей. Эти убеждения также охватывают все сферы жизни:
О себе: "Я способен", "Я достоин любви и счастья", "Я постоянно учусь и расту", "У меня есть все ресурсы, чтобы справиться", "Я могу достичь своих целей".
О других: "Люди по своей сути добры", "Я могу найти поддержку", "Вместе мы сильнее".
О мире: "Мир полон возможностей", "Жизнь – это приключение", "Я создаю свою реальность", "Деньги приходят ко мне легко", "У меня есть всё, что мне нужно".
О возможностях: "Все возможно, если достаточно сильно захотеть", "Я найду способ", "Каждая проблема – это возможность для роста".
Как поддерживающие убеждения влияют на нашу жизнь:
Создают позитивные самосбывающиеся пророчества: Если вы верите, что "я способен справиться с этим", ваш мозг будет искать пути и ресурсы для решения задачи. Вы будете более открыты для новой информации, готовы к действиям, устойчивы перед лицом трудностей. Когда вы преуспеваете, это укрепляет убеждение, создавая восходящую спираль успеха.
Пример: Человек с убеждением "Я легко нахожу решения" будет активно искать новые подходы к проблемам, вместо того чтобы опускать руки, и, скорее всего, найдет их.
Стимулируют действия и инициативу: Поддерживающие убеждения дают нам смелость пробовать новое, идти на риск и выходить из зоны комфорта. Они являются двигателем для реализации наших целей и амбиций.
Пример: Если вы верите, что "я учусь на своих ошибках", неудача не будет для вас концом света, а станет ценным уроком и стимулом для дальнейших попыток.
