Бег. Инструкция по применению - страница 6

Но, как я уже говорил выше, время от времени любому спортсмену, независимо от его уровня, нужно уметь преодолевать подобные сложные периоды в беговой карьере. У кого-то они проходят чуть острее, у кого-то спокойнее, но они есть у каждого, и это нормально. После преодоления всех сложностей, мы становимся как сильнее физически, так и сильнее духом! Помним, что сильными нас делает то, что дается нам сложнее всего!

Самое главное в любом занятии спортом, и бег не исключение, – это получение удовольствия от процесса. Все результаты, достижения, личные рекорды – поверьте, это все не несет никакой ценности и не приносит той искренней радости, если они даются через сплошные мучения и страдания.

Тут нужно сразу оговориться, что стоит понимать разницу между эмоциональным состоянием и физическим. Конечно, ни один результат не получится без огромной проделанной работы, без хорошего терпения, дисциплины и многого другого. Чтобы достичь результата, нужно очень хорошо поработать в его направлении, и это справедливо. Порой, физически бывает очень тяжело, часто приходится бороться с усталостью, часто преодолевать, казалось бы, непреодолимое, терпеть и двигаться вперед, стиснув зубы. Но важно при всем при этом психологически получать удовлетворение, быть в состоянии определенного драйва. Когда после изнурительной тренировки, не задается вопрос «Зачем мне все это?», а звучит фраза «Да, я это сделал!». Когда после ускорений на максимальных пульсах, отдышавшись, вы не жалеете, что пришли на стадион, а говорите: «Это было круто!»

Конечно, бывают и такие моменты, когда завершающие метры проходят с единственными мыслями о том, что мы уже готовы сразу после окончания выбросить кроссовки в ближайшее мусорное ведро и завязать с этим делом раз и навсегда. Но, как правило, спустя несколько минут, весь наш негатив сменяется на ощущение большого кайфа от сделанной работы – и это очень приятный и важный момент. И когда он настает, то одновременно с ним приходит осознание того, что все что мы только что сделали, все что мы терпели – это все приносит нам непередаваемые эмоции и удовольствие. Ну а затем, и вишенка на торте в виде приятной усталости. И тут мы понимаем, что ради этого стоит жить и делать то, что мы делаем!

(Самое главное не успеть все-таки выбросить кроссовки, потому что потом за ними придется лезть в мусорку, поэтому рекомендую выбирать место финиша по дальше от мусорных урн и контейнеров)

Когда мы психологически получаем удовольствие от того, что мы делаем, как от самого процесса, так и от результатов, которых мы достигаем, тогда нам и физически становится намного легче выполнять даже самую тяжелую работу.

Бег – это, прежде всего, психология. Всем кажется, что люди бегают ногами, ну максимум ногами, руками, ну спиной еще немного помогают себе. Но я всегда говорю: «Бегают не ногами. Бегают – головой!» Ноги, как и все части тела – это лишь инструменты, для того чтобы привести наше тело в движение. Но, пока мы своей головой не дадим команду нашему телу, пока от мозга не поступит импульс в нервную систему, а дальше уже по рукам, ногам и остальным частям – никакого движения не получится. Только наша голова и наш мозг решает, что и как нам делать в ту или иную секунду. Не только, когда мы думаем, что нам одеть на пробежку и выходить ли вообще на нее сегодня, но и в процессе всей тренировки, каждый шаг, каждое отталкивание и каждое приземление, каждый мах рукой, каждое наше движение – это результат наших мыслей. И если наш мозг руководствуется непониманием зачем нам все это надо – никакая физическая сила и никакие накаченные мышцы не смогут привести нас к результату. А когда в нашей голове стоит позитивная картинка, на которой мы с широкой улыбкой и на максимуме, ну или близко к максимуму, по шкале счастья от того, что мы делаем, то тут уже никакая усталость и никакие трудности не смогут нас остановить и помешать добиться нам поставленной цели!