Беседы с шахматным психологом - страница 18

– Конечно, мэтр, и не одна…

– Шутки в сторону, переходим к серьезной работе. Тебе нужно временно выйти из своего тела. И пусть твоя девушка также выйдет из своего тела и переместится в твое тело. И теперь, находясь в твоем теле, уже она сидит за столом и пишет роман. Этот роман – о тебе, т. е. о человеке, которого она сильно любит. Пусть она подробно опишет все то, чем ты ей дорог, о твоей внешней привлекательности, о твоих приятных манерах, умении говорить, о твоих душевных качествах. Она тебя сильно любит, поэтому пишет о самом лучшем, что есть в тебе, используя для этого самые ласковые слова. Удели этому столько времени, сколько тебе потребуется. Не спеши. И только когда ты будешь полностью удовлетворен своим «образом», созданным любящим тебя человеком, перенесись обратно в свое тело, в то время как она вернется в свое… Постарайся сохранить это доброе и любящее отношение к себе в своем теле… Закрепи в себе любовь другого человека… И только когда ты почувствуешь, что проделал эту работу успешно, открой глаза… А теперь расскажи, что у тебя получилось?

– Приятное ощущение обласканности. Я понял, что во мне действительно немало хорошего.

– Каждый человек нуждается в том, чтобы его периодически поглаживали по головке. Пожалуй, данная техника – одна из лучших в деле повышения самооценки. Накануне решающей партии неплохо выполнить этот прием несколько раз…

– Эта техника пригодится только в таких случаях?

– Нет, конечно. Упражнение «Посмотри на себя глазами любящего человека» весьма многоплановое. Некоторые психотерапевты рекомендуют его для решения буквально всех проблем. И ведь действительно, нет такой проблемы, где в той или иной мере не страдала бы самооценка.

– Что делать, если человек на данном отрезке своей жизни не имеет любящего партнера?

– «Любящего человека» можно взять из прошлого. Если и это вызывает затруднения, то данный персонаж, в конце концов, можно просто сконструировать.

– Если человек настолько напряжен, что не в состоянии выполнить это упражнение, как ему лучше поступить?

– Предварительно хорошо бы избавиться от мышечных зажимов. Для этого было бы неплохо принять теплую ванну или размяться с помощью физкультуры.

– Возможно сочетание данной техники с самогипнозом?

– Это было бы идеальное сочетание. Любые техники, предложенные в этой книге, сочетаемы с самогипнозом. Образно говоря, самогипноз – это то масло, которым никакую кашу не испортишь.

– Что еще, помимо этого, Вы бы порекомендовали шахматистам накануне решающей партии?

– С раннего возраста человек обладает так называемым имитационным рефлексом. Ребенок смотрит, как живут его родители и, перенимая этот опыт, может увереннее идти по жизни. Проходят годы, что-то из постороннего опыта отпадает, а что-то сохраняется… Этим рефлексом мы обладаем до конца жизни. Используйте его активнее! Во время турнира наблюдайте за игрой сильных шахматистов. Как они себя ведут во время партии? Что отражает их осанка, мимика, жесты? Как они подходят к доске? Как встают, чтобы прогуляться? Если вам действительно понравилось их поведение во время партии, смоделируйте его! Пусть это поведение станет вашим. Доверьтесь своему подсознанию, а уж оно выберет все зерна из плевел… Как ты считаешь, не пора ли нам научить читателей разговаривать со своим подсознанием?

– Мне кажется, что они уже достаточно подготовлены для этого, – согласился я.