Многие ученые понимают отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление. Отдых должен приносить абсолютную свежесть всей нервной системе и расслабление для позвоночника.
Правильно отдыхать умеют немногие. А ведь от правильного отдыха зависит не только здоровье позвоночника и нервной системы, но и здоровье организма в целом.
Отдыхать – это означает обеспечивать свободную циркуляцию крови во всем организме. Если ботинки тесны, галстук завязан слишком туго, шляпа мала, а воротничок рубашки давит на шею, знайте, что вы не отдыхаете. Лучший отдых, это когда вся одежда сброшена с тела.
Один из вариантов – отдых раздетым на твердой кровати. Хороши и солнечные ванны, конечно, в умеренных количествах, потому что нет ничего более расслабляющего мускулы и нервы, чем лучи солнца.
Часто люди говорят: «Я должен отдохнуть». Но при этом начинают нервно барабанить пальцами по столу, дергаются или суетятся.
Во время отдыха нужно освободить свой мозг ото всех забот, волнений и проблем. Когда мышцы и нервы расслаблены, работа сердца замедляется, а дыхание становится медленным и спокойным. Это приносит глубокое расслабление и полный отдых.
Отличным отдыхом является короткий сон, во время которого мышцы полностью расслабляются. Но лучше всего восстанавливает утраченные силы и расслабляет ночной сон.
Сон нужно заработать физической и умственной деятельностью. Очень многие люди страдают бессонницей, принимают бесчисленное множество лекарств, чтобы уснуть, но взамен получают искусственный сон. Невозможно полноценно отдохнуть с помощью лекарств. Ни одно лекарство не даст освежающего, здорового, нормального, приносящего удовлетворение сна.
Из-за особенностей современного питания, вредных привычек, употребления несовместимых продуктов, а также малоподвижного образа жизни в организме человека в огромных количествах скапливаются шлаки и токсичные вещества.
Вместо того чтобы промыть и очистить организм от ядов, мы начинаем применять лекарственные средства, в том числе и гормональные, подавляя тем самым естественную выработку гормонов. В результате происходит резкое ослабление иммунитета.
Путь возврата к здоровому состоянию – регулярная очистка клеток и всего организма от шлаков и ядов.
Очищение желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Для
очистки ЖКТ в течение 1–2 недель следует натощак съедать зубок чеснока за 1 час до еды и вечером через 2 часа после еды.
Эта процедура устраняет вспучивание желудка и брожение в кишечнике.
Очищение печени. Три столовых ложки ягод шиповника залить на ночь 0,5 л кипятка. С утра на голодный желудок выпить 1 стакан настоя с 3 ст. л. сахарозаменителя. Еще через 20 минут допить оставшийся настой без добавок.
Продолжительность курса очищения – 6 дней (через два дня на третий). После полного курса чистки проводить раз в 1–2 недели.
Очищение кровеносных сосудов. 1 стакан меда, >1/>2 стакана толченого укропного семени и 1 ст. л. молотого корня валерьяны залить 1 л кипятка. Настаивать 1 сутки в термосе.
Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды в течение 1 месяца.
Очищение почек. 10 г свежего сельдерея порубить и смешать со 100 г меда.
Принимать смесь по 1 ч. л. 3 раза в день.
Очищение поджелудочной железы. Для очистки рекомендуется принимать адсорбенты (лигносорб, полифепан, полисорб) из расчета 1 г на 1 кг веса.
Эту дозу следует съесть в течение дня в 3 приема (перед едой), запивая небольшим количеством воды.
