Быть здоровым : век живи – век учись. 12 ступеней долголетия - страница 7

Я не испытываю особого оптимизма относительно того, что вектор этого движения каким-то образом переменится и положение само собой исправится. По-видимому, те, кто осознаёт ценность истины и разлагающую силу дилетантства и шарлатанства и пытается этой силе сопротивляться, будут и дальше оказываться в трудном положении плывущих против течения. Но есть надежда на то, что всегда будут находиться и те, кто всё-таки будет это делать».

Плыть по течению, конечно же, намного проще. Но здесь две коварных ловушки.

1. Это совсем не «ваш выбор» и в итоге – не ваша жизнь.

2. Вы не знаете, куда это течение вас несёт.

Я писала эту книгу не только с желанием помочь людям поправить здоровье, но и в надежде, что многие задумаются и спросят сами себя, а своею ли жизнью они живут и стоит ли так жить. Сейчас, в чрезвычайно напряжённый период у нас с вами нет времени. Необходимо каждому пока ещё разумному человеку провести переоценку ценностей, потому что прежний мир и прежняя жизнь подошли к точке невозврата. Точка невозврата – это состояние, когда невозможно набраться энергии, необходимой для движения вперёд, без серьёзных перемен прежде всего в самом себе. Чрезвычайно важно понять первые симптомы точки невозврата, чтобы вовремя и глубоко переосмыслить ситуацию, принять твёрдое решение и действовать.

Задерживаться в этой точке нельзя. Это словно стоять одной ногой на канате или лезвии бритвы. Если будешь долго стоять, не решаясь сделать выбор или не находя в себе сил, можешь порезаться и истечь кровью или упасть в пропасть.

Причём просто так уйти или отмахнуться не получится. Останется открытым главный вопрос: «Как жить дальше?». Особенно тяжело тем, кто жил легко, «красиво», припеваючи, не умея результативно трудиться и принимать верные решения, как та бедная падчерица из мультфильма. К «хорошему» быстро привыкаешь.

Точка невозврата – это любой пример негативного отношения или ограничивающего убеждения, которые не дают меняться. Я точку не люблю, в моей жизни и семье много двоеточий, на которые я ищу ответ.

1. Поэтому и точку невозврата я понимаю как новую жизнь, которая начинается в тот момент, когда для старой не остаётся места.

В. Г. Бокая, 2017 г.

Так что открывайте книгу, и вместе мы заполним пробелы в знаниях. Исходя из глубоко научных и современных исследований о здоровом человеческом питании, сохранении здоровья и лечении болезней, каждый из вас сможет чётче понять, как нужно действовать, чтобы изменить свой образ жизни и вступить на путь здоровья и счастья.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) как целостная система складывается из трёх основных взаимосвязанных положений, или трёх культур.

1. Культура питания.

2. Культура движения.

3. Культура эмоций.

Они определяют три вида общего здоровья человека: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье – естественное состояние организма, обеспеченное нормальной функцией всех органов и систем.

Психическое (духовное) здоровье определяется состоянием человеческого мозга и характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием памяти, внимания, воли, эмоциональной устойчивости. Оно достигается умением жить в ладу с самим собой, родными, друзьями, коллегами, обществом, умением прогнозировать и моделировать различные жизненные события.