Целительные мудры - страница 2

Медитация – это освобождение от всего лишнего, очищенное сознание и ум. Это лучший способ увеличить запасы своей энергии и сил за счет подключения к Высшему источнику. Это полная концентрация на чем то одном, отключение от всего лишнего, от того, что мешает сосредоточиться. Медитация – это определенное состояние концентрации психики и ума. Начальным этапом обязательно должно быть состояние расслабленности. Вы должны отвлечься от всего постороннего. Результатом медитации должно быть озарение, или просветление. Если вы все сделали правильно, то такое состояние озарения непременно должно наступить.

На Востоке под медитацией понимается определенный инструмент для самовыражения человека. Поэтому, помимо озарения, результатом могут быть корректировка стереотипов или, на пример, излечение от каких либо заболеваний.

Перед тем как начать медитацию, вам необходимо найти спокойное тихое уединенное место и принять комфортное положение. Сделайте акцент на дыхании: выдыхайте и вдыхайте через нос спокойно и равномерно. Сосредоточившись на дыхании, старайтесь не думать ни о чем постороннем. Это позволит снять напряжение и расслабиться.

Если вы будете правильно дышать и одновременно выполнять мудры, вы достигните состояния медитации. Ваше сознание успокоится и расслабится, исчезнут тревоги, проблемы станут менее значимыми.

Практика медитации достаточно проста, главное – искреннее желание, стремление и регулярная практика.

Очень важно, когда вы занимаетесь мудрами, правильно дышать.

Существует две разновидности дыхания, которые советуют практиковать во время выполнения мудр.

Во первых, это медленное глубокое дыхание и, во вторых, дыхание в ускоренном темпе.

Первый вариант предполагает медленный и спокойный вдох и выдох через нос. На вдохе старайтесь, чтобы живот был расслаблен. Выполняя этот вид дыхания, вы расслабляетесь и отвлекаетесь от того, что вас волнует.

Второй вариант – это дыхание в более быстром темпе. Вдох и выдох также необходимо делать через нос, но дышать надо в более ускоренном ритме. Эффект от обоих видов дыхания примерно одинаковый. Они замечательно очищают и оказывают благотворное влияние на организм.

В основном, мудры надо выполнять при медленном дыхании. Есть только небольшое число мудр, которые надо сочетать со вторым видом дыхания.

Помимо правильного дыхания во время выполнения мудр вы должны все свое внимание уделить энергетическому центру. У человека этот центр находится в области между бровями и по лучил название «третий глаз». В этой области происходит концентрация внутренней энергии, также это связующее звено между вашей энергией и высшим энергетическим источником.

Важно, чтобы все внимание было направлено в эту область. Если же вас что то сильно тревожит и вы не можете переключиться, сконцентрируйтесь на дыхании и на руках. Затем вы посте пенно начнете ощущать мощный прилив энергии. Вы сразу это почувствуете. Эта энергия может проявиться в ощущениях непосредственно в руках, а может быть, вы почувствуете ее где то в другой части тела. Старайтесь следить за этими ощущениями, это очень важно. Чем лучше вы научитесь понимать и чувствовать эти потоки, тем более положительный эффект вы будете получать от занятий.