Сейчас я раздам вам Рабочие листки «Переоценка ценностей», который для начала надо просто просмотреть. А теперь заполните первую колонку, над которой написано: «Мое основное убеждение относительно…»
Для каждой из заданных областей приведите основное убеждение, выработанное вами в ходе жизни. Другими колонками пока не занимайтесь. У вас есть 10 минут.
Теперь присмотритесь, с кем из участников вы хотели бы объединиться в группу из шести человек. Соберитесь в группы и расскажите друг другу о том, что вы написали. Обсудите совпадения и различия в ваших убеждениях. На это у вас есть полчаса.
Продолжайте работу поодиночке и заполните теперь вторую и третью колонки. Укажите, у кого вы переняли определенное убеждение, например, у отца, у матери, у старшего наставника или у друга. Если вы к какому-то убеждению пришли сами на основе опыта, укажите это. Затем в третьей колонке отметьте, каким образом вы переняли каждую ценность: была ли она вам привита авторитетным лицом, была ли она присуща тому, с кого вы брали пример, или вы случайно либо осознанно, но самостоятельно пришли к этому убеждению. На это вам отводится 15 минут.
Прочтите теперь молча ваши ответы и посмотрите, не бросается ли вам что-то в глаза. В этом вам могут помочь следующие вопросы:
– Кто больше всего повлиял на формирование моих убеждений?
– От кого исходят убеждения, в которых я сегодня сомневаюсь или которые я не принимаю?
– Существуют ли значимые для меня люди, от которых я не перенял ни одного из перечисленных убеждений?
Напишите эти вопросы так, чтобы они были всем видны.
Потратьте 5 минут на то, чтобы обдумать и проанализировать ответы во второй и третьей колонках.
Теперь у вас есть 15 минут на обсуждение ваших выводов в своей подгруппе, после чего мы снова соберемся все вместе для подведения итогов.
Подведение итогов
♦ Насколько мне понравилось это упражнение?
♦ Узнал ли я что-то новое о себе?
♦ Что было для меня особенно важно?
♦ Хотел бы я в будущем делать что-то иначе?
♦ Что бы я хотел еще сказать?
• Комментарий. Упражнение подходит для всех групп. Как правило, обсуждение в подгруппах проходит очень оживленно, так что может потребоваться больше времени.
Рабочий листок
Переоценка ценностей
* Выбери и запиши в таблицу одно из ключевых слов:
Авторитет: Эта ценность была мне привита.
Пример: Я взял с кого-то пример.
Наивный выбор: Я сам выбрал эту ценность спонтанно.
Осознанный выбор: Я выбрал ее после тщательного обдумывания.
Цели
Выполняя это простое упражнение, подростки могут понять, чем из своего имущества они дорожат больше всего на данный момент.
Возраст участников: с 12 лет.
Продолжительность: примерно 10 минут.
Инструкция
Я хотел бы предложить вам короткое упражнение на воображение, выполняя которое вы сможете прояснить, какие из принадлежащих вам вещей представляют для вас наибольшую ценность на данный момент.
Примите удобное положение сидя или лежа…
Теперь закрой глаза и сосредоточься на своем теле. Сконцентрируйся на том, что происходит в твоем теле. (30 секунд) Удобно ли тебе сидеть? Попробуй принять еще более удобное положение. Чувствуешь ли ты себя расслабленным? Если какая-либо часть твоего тела до сих пор напряжена, попробуй расслабить ее. Если тебе это не удается, сильно напряги ее, а потом расслабь. Сделай это несколько раз. (30 секунд) Теперь обрати внимание на свое дыхание. Как ты дышишь? Ощути, как воздух проникает в тебя через нос или через рот. Почувствуй, как он из твоего горла попадает в грудь и в живот. Теперь представь себе, что твое дыхание подобно нежным волнам на берегу моря и с каждым вдохом часть напряжения покидает твое тело. Заметь, как ты все сильнее и сильнее расслабляешься.
