• Заниматься следует только под руководством настоящего учителя. Иначе могут появиться нежелательные отклонения.
• Упражнения лучше выполнять на ровной поверхности в чистом, тихом, затемненном и хорошо проветриваемом помещении.
• Для занятий рекомендуется свободная одежда, обувь без каблуков. Следует снять очки и часы.
• Полезно выработать привычку заниматься в одно и то же время. Наиболее подходящее время для занятий: днем с 11.00 до 13.00 и ночью с 23.00 до 1.00 (это так называемое время перехода Ян в Инь и наоборот). Также хорошее время для первого занятия с 7 до 9 часов утра (на рассвете Ци самая чистая), а для второго – непосредственно перед сном. Но вообще можно заниматься в любое время.
• Хорошо, если ученик практикует два раза в день, часа по два.
• Наилучшее направление во время занятий для мужчин: лицом на север, для женщин – на юг.
• Во время занятий не нужно слишком радоваться, когда очень красиво и приятно, и не следует пугаться, когда становится страшно. Например, может привидеться очень красивый или, наоборот, дикий и страшный пейзаж. И к тому и к другому нужно относиться спокойно, просто как к фантазиям Цигун. Не нужно особенно сосредоточиваться на чувстве Ци, когда оно появится. Не следует ему мешать, но и не нужно особенно обращать внимание.
• Свои переживания полезно записывать и рассказывать о них наставнику.
• Если появятся особые способности, не нужно никому рассказывать о них кроме учителя (в особых случаях, при необходимости, можно поделиться с другими практикующими). Нужно их спокойно и не торопясь изучать и развивать.
• Все время помнить о занятиях, ни секунду не забывать о них: «Думать об этом, находиться в этом, постоянно осознавать»; «В движении, стоя, сидя и лежа не покидать этого». Как вода точит камень, так и мастерство совершенствуется по капле.
• Не страшиться и не рассуждать, не бояться помех. Надо верить в Цигун, настойчиво заниматься, укреплять физическое состояние, не успокаиваться до полной победы над болезнями.
Не рекомендовано делать следующее:
• Практиковать, когда человек очень устал (после тяжелой работы перед началом занятия нужно отдохнуть), в плохом расположении духа, сильно расстроен, голоден или, наоборот, только что плотно поел, после употребления алкоголя.
• Заниматься во время грозы (удар грома может сильно напугать человека, находящегося в состоянии Цигун).
• Заниматься в темном сыром помещении.
• Заниматься на сквозняке.
• Заниматься в мокрой (в т. ч. от пота) одежде и/или обуви.
• Выходить мокрым на ветер.
• Обсыхать мокрым (например, после выхода из моря) на солнце.
• Мыться холодной водой, будучи распаренным (теплой – можно).
• Надевать горячую одежду (которая долго лежала насолнце).
• Спать при включенном свете.
• Во время занятий Ян-Ци будет возрастать, а вместе с ней будет возрастать и потенция. В этом случае не желательно злоупотреблять половой жизнью. Кроме того, по традиции не рекомендуется заниматься сексом 100 дней с момента начала занятий. Это так называемое время закладки фундамента.
• Заниматься сексом с 23.00 до 1.00.
В наиболее общей форме суть большей части этих рекомендаций может быть сформулирована примерно так: заниматься так, чтобы это было удобно (сухо, тепло, спокойно и пр.) и все действия были как можно более естественными и не причиняли никаких неудобств (жара, холод, шум, сырость и пр.).
