Что делать, если ушла любовь - страница 10

Говорите о своих чувствах: не бойтесь выражать свои чувства. Это может быть сложно, особенно если внутри много боли или обид. Но попробуйте говорить об этом честно и без обвинений. Расскажите партнёру, что вы чувствуете, чего хотите, какие моменты вам больны. Открытость помогает разрушить стену, которая отделяет вас друг от друга.

Начните с заботы о себе: наполните свою жизнь заботой о себе. Это может быть спорт, здоровое питание, прогулки, отдых, увлечения. Когда вы уделяете время себе и заботитесь о своём благополучии, вы становитесь более счастливыми и наполненными, и это напрямую отражается на отношениях с партнёром.

Маленькие сюрпризы: удивляйте друг друга. Это могут быть небольшие знаки внимания – оставьте записку с приятными словами, приготовьте любимое блюдо партнёра, пригласите на неожиданное свидание. Эти маленькие сюрпризы помогают внести элемент неожиданности и радости в повседневную жизнь.

Пишите, выписывайте всё: что не нравится, о чем болит душа, что хотели бы изменить. Пишите много и всегда – эта практика работает не хуже психолога, и уже после первого раза вы почувствуете облегчение. Для этого возьмите большую тетрадь, и когда всё изменится, вам будет интересно увидеть прогресс. Это не дневник, это ваша боль и новое содержание жизни.

Автор этой главы описывает свою историю – и её счастливое завершение. Ей удалось найти силы изменить ход событий, осознав, что всё, что происходит в жизни, – это о нас самих. Осознание причин, понимание, зачем нужна сложившаяся ситуация, помогло начать изменения.

Если вам за 45, и дети уже разлетелись из семейного гнезда, можно наслаждаться жизнью вдвоем. Но часто к этому возрасту у супругов не остаётся общих интересов, и отношения охладевают. Муж проводит время на работе, жена – с внуками или за социальными сетями. Семья превращается в сожительство, в терпимость друг к другу.

Что же делать? Ответ – не бояться изменений, даже если они начинаются с вас самих. Поставьте себя на первое место, найдите что-то, что вам интересно, и начните маленькими шагами возвращать вкус к жизни. Восстановив любовь к себе, вы сможете возродить радость и в отношениях с партнером.

Измените себя – и вы измените пространство вокруг. Не манипулируйте, а создавайте пространство, в котором есть радость и уважение, и ваша «половина» тоже начнет меняться. Начните с маленьких шагов, почувствуйте вкус к жизни и увидите, как отношения начинают оживать.

Не бойтесь изменений. Ведь если один из партнеров меняется, меняются и отношения. Пусть эти перемены станут якорем, который поможет вам выбраться из моря безразличия и вновь ощутить радость от того, что вы вместе.

Часто маленькие проблемы, если их не замечать, могут перерасти в большие. Следующая притча отлично иллюстрирует это утверждение.

В одном далёком королевстве была огромная плотина, которая сдерживала воды большого озера. Эта плотина обеспечивала водой все окружающие деревни и была символом безопасности и процветания для всех местных жителей.

Однажды, один маленький мальчик, проходя мимо плотины, заметил крошечную трещину, из которой тихо вытекала вода. Трещина была такой маленькой, что её можно было бы легко проигнорировать – вода лишь капала, и казалось, что никакой угрозы нет. Но мальчик решил не оставаться безучастным. Он подошёл ближе и положил палец на трещину, остановив утечку.