Эмоции – это краткосрочная телесно-душевная оценочная реакция на внутренний или внешний раздражитель. Часто она будет сопровождаться резким выбросом гормонов в кровь и мыслительной деятельностью соответствующей ситуации. Эмоция может стать источником наших чувств.
Существует семь базовых эмоций: страх, интерес, радость, печаль, злость, отвращение, удивление.
Эмоция – это достаточно быстрый, но сложный процесс. В отличие от чувств эмоция способна быстро меняться и не является устойчивой реакцией. Она сильно увязана с нашим телом, отображается в интонации, дыхании, мимике, движениях тела, реакциях внутренних органов на гормоны (сильное сердцебиение, задержка дыхания, тремор, слюноотделение, выделение слез и пр.). Эмоция – это сигнал для себя и/или окружающих. Они могут побуждать человека к действию или угнетать реакцию.
Функции эмоций:
– мотивационно – регулирующая (побуждение к действию или блокировка мышления, корректировка поведения);
– коммуникативная (считывание эмоционального состояния окружающих и корректировка собственного поведения);
– сигнальная (передача своего эмоционального состояния окружающим поведением, интонацией, мимикой, жестами);
– защитная (активизация моментальной реакции нашего организма способна спасти жизнь в опасных ситуациях).
Эмоциональная память
Человеческий организм способен запоминать и воспроизводить эмоции благодаря ассоциациям. Мы можем бледнеть при одном воспоминании о давно пережитом страхе или краснеть при простом упоминании о поступке, однажды вызвал глубокое чувство стыда.
Влияние эмоциональной памяти на наши действия:
– сдерживание, при неприятных ассоциациях (например, вы перенесли ужас и не хотите его повторения);
– мотивация, при позитивных ассоциациях (например, вас похвалили, и вы готовы повторить поступок);
– обогащение эмоциональной жизни (благодаря эмоциональным ассоциациям из нашего прошлого).
С эмоциями так же связано такое понятие как аффект. Аффект – кратковременное состояние сильного негативного эмоционального переживания (ужаса, ярости, отчаяния), обычно сопровождяющегося потерей контроля над своими действиями. В состоянии аффекта так же возможно корректировать свое поведение с помощью отвлечения внимания на краткосрочные действия (например, досчитать до десяти). Это может помочь избежать последствий, которые вы не планировали.
Настроение – относительно устойчивое общее эмоциональное состояние, влияющее на поведение и переживания человека. Настроение может зависеть от физического состояния человека, окружающей обстановки, значимых событий, происходящих с ним.
Научиться понимать собственные эмоции и контролировать их очень важно при обучении. Поставьте себе цель прочесть несколько статей и прослушать пару рекламных и новостных роликов, а затем проанализируйте, какие эмоции у вас возникли после каждого из них, какие выводы вы сделали и какие действия на основании этих выводов предприняли бы? После того, как вы это сделаете, вернитесь к тем же роликам и статьям уже в качестве аналитика. Посчитайте количество эмоциональных слов-трактовок (важно, срочно, злые, добрые, прекрасый, отвратительный и пр.), обратите внимание на музыку на фоне (какие эмоции она вызывает?). А затем проанализируйте, какие выводы вы бы сделали без эмоциональных слов и музыки? Как эти зацепки повлияли на вас? Это хорошая тренировка понимания влияния собственных эмоций на действия, а так же зависимости наших эмоций от информационного пространства в котором мы находимся.
