Диафрагма. Книга о здоровой и счастливой мышце - страница 2
Ещё одна из важнейших функций диафрагмы – помощь сердечно-сосудистой системе. Все мы знаем, что кровь в нашем организме перекачивает сердце. Но не оно одно! Диафрагма тоже участвует в этом процессе, причём намного больше, чем нам кажется. Во время вдоха и выдоха движения диафрагмы «выжимают» кровь из печени в нижнюю полую вену. Колебания давления внутри брюшной и грудной полостей способствуют оттоку крови от органов к сердцу и множеству других процессов.
Ещё дыхательная диафрагма (как и все остальные диафрагмы тела) связана с эндокринной системой, от гормонов которой напрямую зависят наше настроение и эмоции. От правильной работы диафрагмы, её сокращения и расслабления будет зависеть распределение гормонов по всему организму.
Также грудобрюшная диафрагма выполняет важную функцию «массажиста» для всей пищеварительной системы. Своими движениями она воздействует на желудок и способствует перемешиванию пищи.
Но, конечно, главная функция грудобрюшной диафрагмы – дыхательная. О том, как она устроена и как происходит процесс дыхания, я подробнее расскажу в следующих главах. Пока же опишу её строение и основные функции в общих чертах, чтобы у вас сложилось представление об этом органе.
В процессе дыхания диафрагма выполняет функцию помпы, насоса. За счёт сокращения и расслабления её свода происходит вдох или выдох.
Раньше я думала, что эта тонкая мышца (толщина диафрагмы составляет порядка 5 мм) имеет форму полусферы, или купола. На самом же деле этих куполов – два. И они даже отличаются по функционалу. Их видно на рисунке 1. Но для простоты понимания процесса, оставим пока один купол.
Итак, когда купол сокращается и уплощается, он тянет наши лёгкие вниз, тем самым расширяя их. Когда лёгкие расширяются, в грудной клетке создаётся отрицательное давление, и воздух устремляется внутрь, полностью наполняя наши лёгкие. Когда же диафрагма расслабляется, то она возвращается в своё куполообразное положение и опять-таки оказывает давление на лёгкие. В результате воздух выходит наружу и совершается выдох. Собственно, так мы и дышим.
Казалось бы, какая-то непримечательная прослойка мышечной и разделительной ткани, а сколько всего стоит за ней. Все перечисленные задачи: разделение, опора, дыхание, массаж внутренних органов, прокачка крови и лимфы,… всё это и выполняет диафрагма. Что уже не мало, а я бы даже сказала – колоссально много для такого «непримечательного» органа. Тем не менее благодаря движениям этого «насоса» мы дышим, а значит, и живём.
Где располагается диафрагма
Как я уже писала выше, диафрагма – это подвижный, эластичный мышечный орган. Она состоит из мышечной и фиброзной ткани. В ней имеется сухожильный центр (на рисунках 1 и 3 чётко видна белая центральная часть в форме трилистника – на переднем лепестке лежит сердце, на боковых – лёгкие), а от него радиально расходятся мышцы (мышечная часть диафрагмы). В расслабленном состоянии она «лежит» под лёгкими. Правый купол по размеру больше и находится чуть выше левого, на котором как раз и «лежит» сердце. У среднестатистического человека верхушка правого купола находится на уровне четвёртого ребра, а верхушка левого – на уровне пятого. При вдохе, когда диафрагма сокращается, она опускается на 2–3 см вниз и уплощается.
Посмотрите небольшое видео, где я показываю, как движется диафрагма. Вы можете открыть видео отсканировав QR-код другим устройством (рисунок 2), или перейдите непосредственно по ссылке
Похожие книги
