Диафрагма. Книга о здоровой и счастливой мышце - страница 3

Рис. 2. QR-код со ссылкой на видео «Движение диафрагмы»

Крепится диафрагма по краю рёбер с помощью пучков мышц, которые расходятся от её сухожильного центра, и, если работа диафрагмы нарушена, именно их спазм мы так болезненно ощущаем. Со стороны спины у неё есть ножки, которые спускаются до поясницы и там фиксируются к позвонкам. Правая ножка диафрагмы крепится к пояснице чуть ниже левой, образуя тем самым определённую асимметрию. На эти ножки диафрагма опирается, и они же формируют арки, через которые проходят различные структуры. Во время вдоха наша диафрагма уплощается и эти ножки укорачиваются, делая прогиб в пояснице (лордоз) более выраженным. А он в свою очередь тянет за собой массу других структур, вплоть до движения костей черепа.

Так как асимметрия между правым и левым куполом довольно различимая, мы можем наблюдать и «разделение обязанностей» между ними. И хотя это разделение условное, но всё-таки можно сказать, что правый купол «специализируется» на дыхании, а левый – на стабилизации осанки и массаже сердца и желудка. Но, безусловно, в этих процессах участвуют обе части, хотя и с особыми оговорками.

Если смотреть на диафрагму сверху или снизу (рисунок 3), то можно отчётливо различить её сухожильный центр, три крупных и несколько мелких отверстий, мышечную периферию поясничного, рёберного и грудного отделов. В местах их соединения образуются так называемые треугольники. Это «слабые места», самые уязвимые точки в органе. Из-за ряда проблем здесь могут возникать диафрагмальные грыжи.

Отверстиями, через которые проходят жизненно важные вены и артерии, пронизана почти вся центральная часть диафрагмы. Как я уже писала выше, их три. Это венозное, пищеводное и аортальное отверстия.

Соответственно:

– через венозное – проходит нижняя полая вена и несколько ветвей правого диафрагмального нерва;

– через пищеводное, которое располагается немного левее и ближе к спине, – пищевод и передние блуждающие нервы (блуждающему нерву будет посвящена отдельная глава);

– через аортальное, оно находится в задней части диафрагмы, – аорта и грудной лимфатический ток.

Рис. 3. Венозное, пищеводное и аортальное отверстия диафрагмы

Обо всём этом я расскажу подробно дальше, но уже сейчас обращу ваше внимание на лимфатический ток и отверстие для него в диафрагме. Отёки, застой лимфы (и плохое самочувствие из-за этого), я думаю, знакомы всем без исключения. Отекают ноги? Варикоз? Тяжесть? Помимо внешней эстетики – нехватка сил и энергии, застой в малом тазу, отсутствие либидо! Всё это так или иначе связано с застоем лимфы, а там, где застой, – начинаются неприятности. Это я закинула удочку, чтобы акцентировать проблему. О ней мы поговорим в главе, посвящённой взаимосвязи лимфы и диафрагмы.

Сама диафрагма, как я уже писала выше, представляет собой структуру из пяти слоёв мышечной и фасциальной (соединительной) ткани. В её основе лежит выпуклая мышечная пластинка – диафрагмальная мышца. Она покрыта двумя фасциями и двумя серозными оболочками (ещё один особый тип соединительной ткани).

Я умышлено избегаю совсем заумных терминов и сложных медицинских определений (ещё и на латыни), чтобы не занимать вашу оперативную память этой информацией. Но не потому, что я считаю, будто бы вы не способны запомнить название какой-нибудь там мышцы или оболочки, а потому, что этих названий и определений так много, что они будут вас только отвлекать от главной мысли и того, как прийти туда, куда я вас хочу привести.