Диета Магги: Минус 10 кг за 4 недели - страница 6

Не нужно:

Считать калории.

Взвешивать еду.

Следить за процентом белков, внешних и внешних факторов (БЖУ).

Нужно просто:

Следовать четкому меню.

Не меняйте продукты местами.

Есть разрешенные блюда в любом количестве (без переедания).

Именно простота делает диету такой популярной среди занятых людей.

3. Нет чувства голода.

Одна из главных проблем большинства диет – постоянное чувство голода, которое приводит к срывам.

В диете Магги этого нет!

В основу рациона входят яйца, творог, курица, рыба – продукты, которые хорошо насыщают.

Белковая пища долго переваривается, а значит, чувство голода не появляется 2—3 часа.

Овощи и цитрусовые помогают организму получать витамины и микроэлементы.

Результат: можно худеть, не мучая себя голодом!

4. Долговременный эффект (без возврата веса)

Многие быстрые диеты дают значительный эффект. Как только человек возвращается к привычному питанию, вес возвращается с лишними килограммами.

Диета Магги помогает закрепить результат!

Организм привыкает к правильному питанию.

Ускоряется метаболизм.

Формируются полезные пищевые привычки.

Главное – правильно выйти из диеты. Если после окончания курса не налегать на сладкое и мучное, вес будет стабильным.

5. Доступные продукты

В отличие от кето-диеты, где нужно много дорогих продуктов (авокадо, орехи, лосось), или Дюкана, где требуются специальные отруби, диеты Магги доступны каждому.

Основные продукты:

Яйца

Курятина, индейка

Нежирная рыба

Овощи (помидоры, огурцы, капуста, брокколи)

Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)

Творог (в творческом варианте диеты)

Все эти продукты легко найти в любом магазине, и стоят они недорого.

6. Четкое меню – никаких вопросов «Что приготовить?»

Многим людям сложно соблюдать диету, потому что они не знают, что можно есть.

Диета Магги решает эту проблему – каждый день расписан, что и когда есть.

Пример завтрака: 2 вареных яйца + грейпфрут.

Пример обеда: куриная грудка + овощной салат.

Пример ужина: запеченная рыба + овощи.

Не нужно ломать голову и тратить время на планирование питания!

7. Безопасность для здоровья

Некоторые диеты (например, монодиеты или голодания) могут привести к нехватке витаминов и ухудшению самочувствия.

Диета Магги сбалансирована и не вредит организму.

В рационе есть клетчатка, клетчатка, витамины.

Исключены сахар, быстрые углеводы, жирная пища – то, что действительно вредно.

Улучшается работа ЖКТ, снижается нагрузка на печень и поджелудочную железу.

Важно! Если у вас есть хронические заболевания (диабет, болезни почек, желудка), перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом.

8. Минимальные физические нагрузки (но они мешают результату!)

В отличие от многих диет, Магги не требует интенсивных тренировок.

Можно худеть даже без спорта!

Но если добавить умеренные нагрузки, результат будет быстрее.

Выбирайте:

Ходьба 30—40 минут в день.

Йога, растяжка, плавание.

Легкие движения (приседания, планка, махи ногами).

Нет времени на спорт? Просто больше двигайтесь: поднимайтесь по лестнице, гуляйте пешком, делайте небольшую разминку.

9. Согласование всех людей

Кому подходит диета Магги?

Людям, которые хотят быстро и безопасно похудеть.

Тем, кто не любит считать калории и готовить сложное меню.

Тем, кто хочет долгосрочный результат без возврата веса.

Тем, кто хочет не мучиться с чувством голода.

Кому не подойдет?

Людям с аллергией на яйца (в классическом варианте).

Тем не менее, у кого-то есть серьезные проблемы с почками или печенью.