Чтобы твои руки долго выглядели красивыми и молодыми, запомни на всю жизнь основные правила по уходу за ними:
1. Не ленись мыть руки каждый раз, когда они стали грязными. Руки пачкаются чаще, чем любая другая часть тела, а грязные руки – ворота для различных инфекций. Мой руки перед отходом ко сну, утром после пробуждения, каждый раз перед приемом пищи, после выполнения грязной работы, после посещения туалета, и т. д. и т. п. При этом особое внимание уделяй грязи, скопившейся под ногтями.
2. Мой руки мылом и водой комнатной температуры. Холодная вода сделает твою кожу грубой, горячая – сухой и раздражительной. Что касается мыла, то лучше всего использовать мягкое косметическое мыло или твердое мыло с глицерином.
3. После каждого мытья или другого контакта с водой тщательно вытирай руки полотенцем.
4. Не выходи с мокрыми руками на улицу, особенно зимой! От холода кожа рук начнет трескаться.
5. Всю мокрую работу по дому (стирку, уборку, мытье посуды) лучше всего выполнять в резиновых перчатках, которые защитят кожу рук не только от контакта с водой, но и с моющими средствами. Многие моющие средства содержат щелочь, которая разрушает жировую пленку на твоих руках. К тому же они могут вызывать различные аллергические реакции.
6. Никогда не выходи зимой из дома без перчаток или варежек.
7. В холодную и ветреную погоду перед выходом на улицу смазывай руки жирным кремом.
Огрубевшая кожа.
Огрубевшую и потрескавшуюся кожу рук можно смягчить ванночками с добавлением отвара ромашки, шалфея или липы. Продолжительность ванночки – 10–15 минут. По окончанию ванночки осторожно вытри руки мягким махровым полотенцем и смажь их жирным питательным кремом.
Также помогает смягчить кожу рук теплая вода, в которой варилась картошка. Сполосни руки этим отваром, вытри насухо и опять же смажь кремом.
Вообще при грубой или потрескавшейся коже рук питательный крем – твой настоящий друг. Использовать его надо каждый раз после того, как ты будешь вынужден намочить руки. Только, прежде чем наносить на кожу крем, не забудь руки тщательно вытереть.
Когда руки потеют.
У легко возбуждаемых людей руки часто потеют, что добавляет неприятности как им самим, так и окружающим. Способов борьбы с потливостью рук множество. Выбери тот, что подходит больше всего тебе. Но обрати внимание, что готовые косметические препараты производят кратковременный эффект.
Самое эффективное при повышенной потливости средство – это дубовая кора, которую можно купить в любой аптеке. Ванночка на основе отвара дубовой коры буквально творит чудеса, но делать ее нужно регулярно. Готовят отвар следующим образом: вскипяти в 3–5 л воды 50-100 г дубовой коры. Делают ванночку 3 раза в неделю на протяжении месяца.
Если потливость наблюдается нерегулярно, то можно попробовать следующее средство. Положи в 1 л воды 3 столовые ложки морской соли. Поставь воду на огонь и вскипяти. В слегка остывшую воду добавь 1 столовую ложку уксуса. Подержи в приготовленном растворе руки в течение 15 минут.
Ноги
В день каждый человек делает от 8 до 10 тысяч шагов, что равняется примерно 12–16 километрам. Представляешь, каково это ногам?! Ежедневно проходить несколько километров, и так на протяжении всей жизни, изо дня в день, из года в год. Понятно, что если за ногами не ухаживать, очень скоро от такой "нечеловеческой" нагрузки они начнут болеть. И действительно, у 2/3 взрослых ноги болят и доставляют мучения. Остальную треть, видно, составляют люди, которые привыкли заботиться о своих ногах с детства.
