15 минут – приготовление продуктов для завтрака/обеда/ужина
Эти два часа это обязательная программа для выполнения каждый день, их можно распределять как угодно на протяжении всего дня. Это тот ключ к успеху, который мы искали. Важно быть дисциплинированной и не отступать от своего плана. Нужно идти к своим целям с таким же напором как идет танк, который никто и ничто не сможет остановить. Всегда помни о том, что твоя решимость преуспеть важнее всего, важнее обстоятельств, важнее мнения людей, важнее жизненных условий. Мотивация не может длиться долго, нужно ежедневно следить за тем, чтобы поддерживать её. У тебя будет много неудач, возможно, будут травмы, ты будешь ошибаться, у тебя будут периоды отчаяния и даже депрессии. Работа, семья, отношения будут отнимать у тебя время. Однако тебе нужно все время чувствовать внутренний компас. Его стрелка все время должна показывать одно и то же направление – К ЦЕЛИ! Для контроля над качеством соблюдения этих действий, можно скачать приложение или записывать все в блокнот.
Помимо тех дел, которые запланированы на эти 2 часа, у нас у каждой есть еще и другие дела. Эти оставшиеся дела уже можно распределять по желанию и по физическим возможностям.
В завершении этой главы я бы хотела рассказать еще одну притчу, с неожиданно забавной концовкой.
Однажды ночью в провинции, где располагался монастырь, прошёл сильнейший снегопад. Утром ученики, пробираясь буквально по пояс в снегу, собрались в зале для медитаций.
Учитель собрал учеников и спросил: – Скажите, что нам нужно сейчас делать? Первый ученик сказал: – Следует помолиться, чтобы началась оттепель. Второй предположил: – Нужно переждать в своей келье, а снег пусть идёт своим путём. Третий сказал: – Тому, кто познал истину, должно быть всё равно – есть ли снег или нет его. Учитель молвил: – А теперь послушайте, что я вам скажу. Ученики приготовились внимать величайшей мудрости.
Учитель обвёл их взглядом, вздохнул и сказал: – Лопаты в руки – и вперёд!
Вывод прост: Нам не нужно ждать лучшего момента, знака вселенной, нужно просто встать и начать работать.
День 5. Как сделать кожу бархатной
Однажды встав перед зеркалом, ты увидела неровности на ногах, и сказала себе, наверное, это просто неудачно падает свет. Через какое-то время ты уже стала замечать более заметные ямочки на бедрах. И поняла это он… тот, которым пугают всех женщин мира… целлюлит…
Все про него говорят, но давай разберемся и поймем, что это такое и как избавиться от него. На самом деле это не так сложно, как кажется. (Не является лекарством, требуется консультация специалиста)
Что такое целлюлит?
Простыми словами это неравномерное отложение жировых клеток. Считается, что к образованию целлюлита приводит накопление токсинов и застой лимфы, который в свою очередь заставляет жировые клетки затвердевать в соединительных тканях.
Целлюлит является распространённой проблемой, которая может возникать по разным причинам. Давай разберёмся в них подробно:
1) Наследственность играет важную роль. Если твои родственники страдали целлюлитом, риск его появления повышается. Причина – генетически обусловленное замедление обменных процессов и нарушение крово- и лимфообращения, что препятствует выводу токсинов и жидкости из тканей. Интересный факт – согласно исследованиям, целлюлит чаще передаётся по материнской линии.
2) Огромную роль играют гормоны. В частности, эстрогены способствуют отложению жиров в области бёдер и ягодиц, а также задержке жидкости. Это связано с превращением мужских гормонов андрогенов в эстрогены в жировой ткани.
