С Поларом все проще: задаются границы пульса – ниже пищит, выше – тоже пищит, пробежка варьируется от легкого джоггинга до быстрой ходьбы, без всяких неприятных впечатлений. А главное, понимаешь, что хоть и не перенапрягаешься, но с каждой минуты максимально эффективно достигаешь цели улучшения работы своей сердечно-сосудистой системы и улучшения физической формы.
Хорошие впечатления:
–запах утреннего Воронцовского парка;
–здорово сделанные дорожки и тропинки в парке;
–прекрасное утро;
–потрясающий ливень, ох-ох-ох.
Плохие впечатления:
– несмотря на то, что на воротах парка написано "запрещено гулять с собаками", и вокруг 4 (!) специальных прогулочных площадки для собак, утром с собаками гуляют дофига народу, причем, обидно то, что собаки огромные (я их боюсь) без намордника, без поводков и гадят везде. И гуляют с ними друзья животных, на главных аллеях, а люди, бегающие по утрам, или делающие зарядку, прячутся среди деревьев, и старательно переходят на шаг или обходят все "опасные" места.
Но хороших впечатлений получилось больше!
Тренировка должна была быть 30 минут, но через 20 минут начался такой ливень, что сначала я пыталась наслаждаться, но потом пульс подскочил до 154 и пришлось тренировку закончить и бежать домой.
Единственное, что я бы посоветовала – это все же не брать такой "навороченный" Полар. Очень, блин, сложно с ним общаться. Когда я тренировалась по Лешиному было намного проще – он не требовал улучшения физической формы и не ставил программу тренировок, а был таким "сторонним" наблюдателем со своими робкими рекомендациями. Все-таки самая простая модель Полара за 3 тыс. рублей значительно круче этими своими свойствами "не вмешательства".
Cегодня утром побежала в очередной раз.
Профиль тренировки не посмотрела. Оказывается, была "Короткая". Ну они все варьируются от 30 до 50 минут. Для меня это детское время. Вот эта самонадеянность меня и подвела.
Начиналось все очень позитивно – эта хреновина выставила мне стабильный пульс после теста: 142-153, на таком пульсе я могу спокойно бегать хоть полтора часа. Но, оказывается в тренировке три части: "лайт", "модерейт" и "хард". В общем, когда эта штуковина запищала и потребовала поднять пульс 158 до 164, я по-возмущалась, но прибавила скорость. Но на этом издевательство не остановилось! Через 15 минут он снова давай пищать и требовать, чтобы я бежала в пределах 168-178, я думала умру. Единственно, что заметила – удивительное чувство, что когда бежишь в напряге самостоятельно, то начинает – колоть в боку, сводить ногу судорогой, задыхаться и так далее. А с этим "садизмом" – ни фига подобного: только вся поверхность кожи красная, очень жарко и пульс бьется даже в кончиках ушей. Но никаких неприятных ощущений, кроме отчаянно сопротивляющегося нагрузке организма: лень, тяжело, неохота, и "когда все это закончится".
Я думала, что тренировка длится 30 минут. В части "хард" немного по-халтурила: разгоняюсь до нужного диапазона, потом перехожу на легкий бег и пытаюсь всеми способами удержать высокий пульс – руками кручу и размахиваю, только чтобы не бежать с ненормальной скоростью. Проходит 30 минут, 35 … Ни фига – тренировка не заканчивается. Сначала он, типа, поддается, снижает границы пульса – дает отдохнуть, потом снова ставит запредельные. В общем на 36 минуте я разозлилась и отключила его и пошла домой уже шагом.
