Добро пожаловать в 5.0 - страница 5

Ещё утирая слезы, Мила достала наушники и стала слушать присланную подругой звуковую практику.

Закройте глаза,

подышите,

сонастройтесь с ритмом своего сердца

и своего дыхания

Мысленно Погрузитесь в себя

Поблагодарите себя, что вы есть

Поблагодарите все

ваши чувства и эмоции,

все ваши воспоминания и переживания,

все ваши печали и радости,

ваши боли и победы,

все ваши знания и ошибки,

Все это ваше

и дано вам на благо,

для развития и для радости

Вслушайтесь внутрь себя

Просто слушайте

не критикуйте

не оценивайте,

не сомневайтесь,

не бойтесь —

просто слушайте,

что звучит внутри вас

Вспомните ваш сегодняшний день, как вы проснулись, встали, как прошло ваше утро, с чего начался ваш день, как он продолжался, что вы видели, слышали, чувствовали в каждом его моменте:

с кем вы встречались разговаривали,

кого вы слушали,

с кем соглашались,

с кем спорили

Вспомните, как вы уставали в течение дня,

как испытывали жажду и голод,

как вам было тепло или прохладно,

как ваша кожа ощущала прикосновение с одеждой,

как ваши ноги упирались в землю,

как ваше сознание соединялось с информационным пространством,

какие чувства и эмоции вас посещали,

какими мыслями и идеями был занят ваш разум

А теперь представьте себе, что прошел год…

Где вы?

Что вас окружает?

– оглядитесь по сторонам:

где вы живете,

кто с вами рядом,

чем вы занимаетесь,

что вас радует,

что вас заботит

Как вы себя чувствуете

Как вы себя ощущаете

О чем вы думаете

А теперь представьте себе, что прошло 50 лет…

Где вы?

Что вас окружает?

– оглядитесь по сторонам:

где вы живете,

кто с вами рядом,

чем вы занимаетесь,

что вас радует,

что вас заботит

Как вы себя чувствуете

Как вы себя ощущаете

О чем вы думаете

А теперь представьте себе, что прошло 90 лет…

Где вы?

Что вас окружает?

– оглядитесь по сторонам:

где вы живете,

кто с вами рядом,

чем вы занимаетесь,

что вас радует,

что вас заботит

Как вы себя чувствуете

Как вы себя ощущаете

О чем вы думаете

А теперь представьте себе, что наступил момент, когда вы улетели на облачко…

Кто пришел с вами проститься

Что о вас говорят эти люди

Что они чувствуют, думая о вас

За что они вас благодарят

Что осталось после вас

Чем вы гордитесь

Чему радуетесь, что сделали, что смогли

О чем сожалеете, чего не успели…

А теперь представьте себе, ощутите себя, словно вы оказались в каком-то сильном вихре темной теплой воды,

Вас крутит вертит, куда-то толкает сжимает со всех сторон

Вы чувствуете сильное давление и вот вы выныриваете наружу

В глаза бьет нестерпимо яркий свет

Вас окружают слишком громкие звуки

Вам холодно и страшно

Ваши легкие разрываются от боли лишь потому, что вы сделали свой первый вдох!

Вы кричите от боли и от всех этих невиданных ранее ощущений и чувств!

Вам кажется, что вы один на всем белом свете и вас изгнали из теплого, уютного, безопасного и родного Рая…

И вдруг вы слышите голос,

который вы уже слышали много раз – просто звучит он сейчас немного по-новому, как-то звонче и отчетливее

При звуке этого голоса вас накрывает чувство спокойствия и безопасности

И вдруг вы чувствуете, как оказались почти в таком же уютном и тёплом пространстве, какого только что лишились

Вам тепло и приятно от объятий, которые вас окружают

Над вами кто-то склоняется

Чье-то лицо

пристально смотрит на вас —

вы никогда раньше его не видели,

но вас переполняет какое-то невероятно приятное, светлое и доброе чувство счастья

Вы еще не знаете – просто чувствуете, что это лицо вашей мамы